家住福建省福州市的陳榕樺阿姨近來(lái)有個(gè)煩惱:她最近剛配了一副老花鏡，驗(yàn)光時(shí)看書報(bào)挺清晰，可回家一看電腦和電視，這眼鏡用起來(lái)卻不得勁了。對(duì)此，陳阿姨百思不得其解。

　　看書與看電腦的老花鏡有區(qū)別

　　“老花鏡是很多老人必不可少的貼身物件，可是，不少老人對(duì)于老花鏡的選配顯得十分隨意。”南京軍區(qū)福州總醫(yī)院眼科中心主任陳梅珠主任醫(yī)師介紹說(shuō)，老花族配鏡時(shí)要注意根據(jù)工作特點(diǎn)、用眼距離來(lái)選鏡。

　　生活中，老花鏡只適合看近距離物體，看遠(yuǎn)一點(diǎn)的物體，度數(shù)就要變化。通常正常視力的老花者，看書報(bào)用的老花鏡度數(shù)要比看電腦用的度數(shù)深。因而，看書與看電腦、看電視或者練書法用的老花鏡不能是同一副。

　　不少老人出現(xiàn)視物模糊時(shí)，常常強(qiáng)撐著不去配鏡，而是戴著老伴的眼鏡將就，或者去路邊攤隨便買一副對(duì)付。“這樣的做法不科學(xué)。”陳梅珠指出，如果眼花的老人只是偶爾穿針引線戴戴老花鏡，影響倒不大，但若是長(zhǎng)時(shí)間戴鏡，就一定要通過(guò)正規(guī)驗(yàn)光選配。否則很容易導(dǎo)致視疲勞，并可能引發(fā)青光眼、斜視等眼疾。

　　配鏡前要到醫(yī)院做全面檢查

　　陳梅珠介紹，配老花鏡和配近視鏡一樣，也有一套嚴(yán)格的驗(yàn)光配鏡過(guò)程。因?yàn)樵S多人都存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，而直接購(gòu)買的老花鏡往往兩個(gè)鏡片的度數(shù)相同，瞳距固定。

　　“隨意地憑感覺(jué)挑選老花鏡，雖然省事，但對(duì)眼睛的損傷很大，而且對(duì)今后可能出現(xiàn)的眼疾埋下了隱患。”陳梅珠強(qiáng)調(diào)，老人一定要到醫(yī)院做眼睛的全面檢查，在排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病以后，再驗(yàn)光并確定瞳距。

　　試鏡時(shí)若30厘米處能看清報(bào)紙上最小的字，而不出現(xiàn)字體變形、眩暈等癥狀，說(shuō)明老花鏡度數(shù)合適；若能看清，但閱讀稍久會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，說(shuō)明度數(shù)還要調(diào)整，所以要多試戴一會(huì)兒。

　　老花鏡也要按時(shí)“退休”

　　很多中老年人“敝帚自珍”，配一副老花鏡要用幾年，甚至十幾年，這未必是件好事。陳梅珠表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，老花的程度還會(huì)慢慢加深，一旦視物出現(xiàn)模糊，老花鏡就要按時(shí)“退休”。最好隔3～5年就去驗(yàn)光一次，以便及時(shí)更換。另外，鏡片的壽命也有限，會(huì)出現(xiàn)劃痕、老化等現(xiàn)象，影響成像質(zhì)量。所以不要一副眼鏡戴到底，很容易加速眼鏡老花的程度。

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　　常揉搓頭皮可延緩老花眼

　　老花眼，是多數(shù)老年人必經(jīng)的生理變化。不過(guò)，早期堅(jiān)持正確的按摩、鍛煉，可起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能起到這種功效。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺(jué)得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　為了更好地刺激眼部，應(yīng)以頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩。用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺(jué)酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以用。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。已經(jīng)得老花眼的老人，還應(yīng)注意不要讓眼睛過(guò)度疲勞；經(jīng)常眨眼，鍛煉眼部肌肉；平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。