進入11月，北方地區開始供暖，可暖氣房里的人們也開始出現各種不適癥狀，尤其是感冒更為常見。而這些不適癥狀被大家稱為“暖氣病”。那到底什么是“暖氣病”，而我們又該如何不讓“暖氣病”影響我們的正常生活呢？中國保健協會食物營養與安全專業委員會孫樹俠會長告訴我們一些我們日常生活中忽視的一些問題。

　　人體缺水引發“暖氣病”

　　孫樹俠老師介紹說，“暖氣病”主要是指冬季供暖后，因環境和人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，導致人們出現不同程度的內熱外寒癥狀。

　　“感冒病菌20分鐘就會侵入身體，當您乘坐地鐵、公交車、乘坐電梯或在密閉的寫字樓辦公時……其實僅僅20分鐘您就可能患上感冒！當然了，除感冒等呼吸道疾病外，暖氣也會引發皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、咳嗽等癥狀，嚴重的話還會引發支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。”孫老師接著說。

　　三個小妙招讓你遠離“暖氣病”

　　那么怎樣才能遠離暖氣病呢？孫老師建議，“當然要從根源上解決兩大‘暖氣病’成因！首先要解決外部環境干燥。”她還為大家提供了三個小妙招。

　　妙招一，通風

　　霧霾天，空氣污染嚴重，很多家庭不再開窗通風，使暖氣房內空氣急速干燥，給病菌的孳生和傳播提供“溫床”，建議天氣晴朗時，定時開窗通風避免細菌孳生。

　　妙招二，花草有“濕”意

　　經常拖地、在室內安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內濕度，還可以用加濕器或在室內養些花草，調節室內濕度。

　　妙招三，控制室溫，溫度不宜過高

　　冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在17℃~20℃時，腦力工作者的工作效率最高。

　　“適當補充電解質”遠離“暖氣病”的傷害

　　“當然，僅靠以上三招（只解決外部干燥）是遠遠不夠的！”孫老師還指出，“遠離‘暖氣病’，為體內干燥‘補對水’更重要！”

　　“除了給外部環境加濕外，更重要的是給身體內補充水分的同時要補充電解質，增加身體儲水力！”孫老師介紹說，“暖氣來臨，室內干燥，人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發形式流失更多的水分。大量飲用純水而不補充電解質的話，會導致電解質失衡，引起自發性的脫水，這就是越喝水越渴的原因。很多年輕白領會發現平時水沒少喝，但仍覺得渴，原因是：只補了水，身體流失的電解質卻沒有得到補充！”

　　日常生活中，有些人為了補充電解質，在補水的時候會加些鹽，但補充人體的電解質不僅僅喝水時加鹽這么簡單！”孫老師建議，“補充電解質最簡單方便的方法是適量飲用電解質飲料。”