原標題：經期長痘還暴躁？吃對食物巧助經期養生

　　女孩月經期間很敏感，臉上長痘、身體難受、脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”。月經期間吃什么更利于養生呢？

　　中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜指出，月經期間身體都或多或少會有不適，這也是十分好的排毒時機，可以通過飲食調理幫助身體排污。

　　月經期間失血多，可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、淤血，讓身體溫暖，增加能量，加快血液循環。適當吃點豬血也能起到助排污血的作用。月經期間還要多喝溫水、多上廁所，排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　月經期腎臟發揮排毒的最大作用，此時要注意保暖，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，如黑木耳、海帶。

　　需要注意的是，月經期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，反而令你在生理期更虛弱。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積大量的脂肪。柿子含有的糖分也很高，經期食用容易發生月經不調。茶葉含有咖啡堿，會加快身體的代謝功能，增加月經量，影響身體健康。苦瓜性寒涼，會導致經血不能順利排出。