原標題：腎虛不等于性功能不好 常按三穴位可預防

　　“我腰酸、腰痛是腎虛嗎?”“我性功能不好,是不是腎虛?”“經常掉頭發是不是腎虛?”“我以前得過腎病會不會腎虛?”……門診經常遇到很多患者咨詢腎虛。很多人一有腰酸、腰痛,就以為自己腎虛了。但是,很多患者不把腎虛當成病,往往亂補一通。那么,到底什么是腎虛?腎虛了應該怎么辦?面對琳瑯滿目的各種補腎藥,該如何選擇呢?

　　中醫的腎不是西醫的腎臟

　　海慈醫院腎病科副主任醫師孫云松說,腎虛是中醫學者們提出來的一個概念,中醫所說的腎,不像西醫的腎那樣是一個解剖學上的具體臟器。有的人困惑不解:“大夫說我腎虛,我要不要檢查一下腎功能,或驗尿做腎臟B超?”“我腰酸背痛,腎虧的很,但幾個大醫院檢查,都找不出來毛病!”諸如此類的問題,非常明顯的癥狀,但是,最先進的醫療設備就是查不出來病癥!這里,錯誤只有一個,概念錯誤!就是中醫與西醫關于臟腑的理論并不完全是一回事。

　　孫云松說,西醫認為腎臟有生成尿液,清除體內有害物質,調節水、電解質,保持內環境穩定的功能；能分泌腎素、紅細胞生成素、前列腺素等多種激素,還是機體部分內分泌激素的分解場所。中醫學認為,腎為先天之本,具有藏精,主發育與生殖,主水液代謝,主納氣,主骨,生髓,充腦,開竅于耳,其華在發等功能。中醫學所謂的腎,不是解剖意義上的腎臟器官,與西醫學所提及的腎臟是兩個完全不同的概念,它的生理功能涉及面更廣。

　　腎虛是一個綜合癥狀群

　　“腎虛與人體的生長、發育、智力、衰老、生育都有著密切關系。”孫云松說,中醫腎虛的概念與亞健康的相似。如果在腦力方面表現為記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低等；在情志方面表現為情緒難以自控,頭暈,易怒,焦慮,抑郁等；在意志方面表現為信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向；在性功能方面表現為男子性欲降低,陽痿或遺精、滑精、早泄,男子不育,女子閉經、月經不調,不孕等；在泌尿方面表現為尿頻、多尿、小便清長等癥狀。或表現為健忘失眠,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,乏力,視力減退,聽力衰減,頭發脫落或須發早白,牙齒松動易落,容顏早衰,眼袋,黑眼圈,皮膚皺紋和色斑,中年暗瘡,嗓音逐漸粗啞,女性乳房下垂,腰、腹脂肪堆積,男性早禿等,以上這些紛繁復雜的癥狀都歸屬于中醫腎虛范疇。

　　一些人一有腰酸腰痛、性功能不好等癥狀就說自己腎虛,這是一種誤區。腰酸腰痛、性功能不好等個別癥狀確實是腎虛的某些癥狀和一個重要的信號,但是不能簡單地把腰酸腰痛、性功能下降等癥狀和腎虛畫等號。比如說現代醫學的風濕、勞累過度、扭傷、骨質增生、尿道炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎結石等都會造成腰疼。從中醫的角度分析,有可能是腎虛,也可能是瘀血、濕熱、風寒等因素導致的,應進行辨證施治。

　　預防腎虛常按三個穴位

　　預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外,下面這些簡單的小竅門,既可強身健體、預防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療。

　　中醫上,按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎。

　　涌泉穴,補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩涌泉穴,可調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。

　　腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。這個方法可早晚各一遍,每遍約200次。

　　關元穴是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。