皮膚防曬和“心理防曬”同等重要，少吃維生素C

　　夏天對白癜風患者來說，是一年之中最難熬的一段時光。烈日暴曬下，皮膚上的白斑無所遁形，患者不僅要防范可導致病情加重的“日光浴” ，還要面對陌生人異樣的“目光浴”。

　　廣東皮膚科專家指出，盛夏時節，白癜風患者的病情容易復發，要從衣食住行上做好防護，尤其要注意防曬?；颊吒匾?ldquo;心理防曬”，以免精神壓力大導致白斑卷土重來。

　　二成患者治愈后也會復發

　　原本姣好的皮膚上面，突然撒滿牛奶斑，有時甚至聚塊成團， 好不容易經治療好轉，以為可以停藥，過上正常的生活，誰知沒過一年，病情又卷土重來。白癜風患者的痛苦可謂一言難盡。“白癜風屬于難治性皮膚病，治愈后復發率大約在10%~20%之間，”中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任、廣東省醫師協會皮膚科醫師分會副主任委員郭慶教授非常理解病人的心情。她指出，白癜風多在治愈后一年以內復發。復發的部位也可在原部位，也可在其他部位。

　　從規范治療上看，白癜風治愈后切不可掉以輕心，應繼續治療一段時間。郭慶指出，臨床顯示，患者治愈后繼續治療超過一年時間，復發幾率降低。

　　除了聽從醫生的治療意見，患者自己也要“給力”，白癜風的復發通常需要誘因，常見誘因有精神壓力大、免疫力下降、內分泌紊亂、外傷、感染等。因此，想要預防白癜風復發，就要在衣食住行等方面謹慎從事。

　　衣：不宜穿著深色衣物

　　得了白癜風，“拗造型”用的黑衣、牛仔還是少穿為妙。郭慶指出，患者盡量別穿一些顏色過深或者包含有多種染料的衣物，因為這類衣物使用的染料，可能對皮膚造成刺激，導致病情復發。其次質地太過粗糙，易引起皮膚磨損的衣物也別穿，因為白癜風經常發生在受摩擦較多的部位。

　　白癜風患者也不要經常穿戴橡膠手套，因為橡膠手套里面含有一種稱為“氫醌單苯醚”的穩定劑，可能會加重皮膚脫色的癥狀。

　　食：少碰三華梨和橙子

　　很多人覺得，要想改善皮膚狀態，就要多吃水果，尤其是富含維生素C的水果。這一做法適用于健康人群，對于白癜風患者來說，富含維生素C的食物并非“護膚佳品”，反而無異于“傷膚毒藥”。

　　郭慶指出，合成黑色素的酪氨酸酶需要銅離子，而維生素C可與酪氨酸酶競爭銅離子，使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成減少。維生素C還能使合成黑色素的物質多巴醌迅速還原成多巴，從而阻斷了黑色素的生物合成過程。白癜風所形成的白斑是一種黑色素脫失，所以患者要盡量避免食用像三華梨、橙子之類比較酸的富含維C的水果。

　　維生素C含量高、高濃縮的補充劑對白癜風患者來說更加危險，但是患者可以適當補充一些含銅離子或者蛋白質的飲食，比如堅果、動物肝臟等等。

　　郭慶提醒,煙酒對病情不利，患者注意戒煙戒酒，避免酗酒。在遵照上述原則的前提下，平時合理飲食，不要偏食、厭食，養成良好的飲食習慣。

　　?。和硭^勞 容易復發

　　有些白癜風患者白天不敢出來散步，一般選擇晚上運動，有時睡得很晚。夏季日長夜短，加上天氣炎熱，人們本來就睡得短，而白天蟬鳴聲聲，擾人午睡，導致白天和晚上的睡眠質量都不好。郭慶指出，抵抗力低下是白癜風復發的一大誘因。晚睡、熬夜、睡眠欠佳、工作太忙過于疲勞，機體免疫力會明顯下降。醫生經常會遇到因為長期疲勞而導致復發的白癜風患者。

　　她指出，安靜舒適的環境有利于患者獲得優質、充足的睡眠，這對患者增強抵抗力、緩解過大的精神壓力非常有益。因此，如果患者因家居條件限制，睡眠環境不好，可以采取戴眼罩、塞耳塞的方式，改善睡眠質量。

　　行：夏季防過度暴曬

　　有部分白癜風患者認為到戶外運動，進行日光浴會有助于白癜風的病情，其實不然。臨床上常見到部分患者在軍訓后或者海邊游玩后，白斑出現加重或復發。“其實，陽光中僅有紫外線中的某一波段能夠治療白癜風，其他的波段的光則可能導致白斑加重。”郭慶指出，權衡利弊，白癜風患者日常出行還是要防止過度暴曬，例如可以穿著淺色的長袖衣和長褲。

　　面部白癜風對形象影響大，而面部在日光暴曬下首當其沖。因此面部白癜風患者更要注意防曬。相對來說，面部白癜風比身體其他部位的白癜風治療效果更好。白癜風患者可以選擇一些防水的化妝品，重點做好面部的防曬。

　　心理“防曬”同樣重要

　　白癜風最常見的誘因就是精神壓力過大，得病后，皮膚的改變會讓患者心理壓力更大，在外界異樣的“目光浴”中，如果內心不夠堅強，就可能出現“心理曬傷”，導致病情加重，形成惡性循環。郭慶指出，白癜風患者更應重視心理壓力的疏解，及時排解負能量。

　　治本之道當然是盡快到皮膚科進行規范治療，改善病情。同時，患者應該了解白癜風的成因，這種病無損身體健康。如果越是在意，心理負擔越大，這個病好得越慢?；颊邞搶W會對自己寬容，慢慢接納自己，盡量不要把太多注意力放在皮膚的病情上，昂起頭面對那些大驚小怪的陌生人。

　　郭慶建議， 與其畏懼別人的目光，呆坐在家中，倒不如在不太曬的情況下做戶外運動，或者看電影、看電視，用各種活動來轉移自己的注意力。

　　不過，要提醒的是，外傷亦可誘發白癜風，因此生活中要注意避免外傷。保持良好的生活習慣，經常運動，增強體質，提高自身免疫力，對改善病情、預防復發，大有裨益。

　　醫學指導/中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任、廣東省醫師協會皮膚科醫師分會副主任委員郭慶教授

　　文／廣州日報記者任珊珊 通訊員王海芳