首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食
使人變笨的5種食物 讓你越吃越笨
越來越多的研究證實,智商與飲食之間存在重要關聯(lián)。《印度時報》最新載文,刊出多位營養(yǎng)學家總結出的“有損智商的5種食物”。
甜食。吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經健康,干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。
酒精。長期飲酒不僅傷肝,而且會導致“腦霧”(大腦難以形成清晰思維和記憶的現象)。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次,這種現象就會消失。
油炸食品。食物在油炸過程中產生的某些有害物質不僅有致癌的風險,還會慢慢損傷大腦神經細胞,損害智力。
過咸食物。研究表明,大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高,而且會影響大腦認知和思維能力,影響智力。
加工蛋白質。肉食是蛋白質的優(yōu)質來源,但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經系統(tǒng)。
編輯:趙彥
關鍵詞:越吃越笨的食物 有損智商的食物