別小看肺功能，肺功能不好，生活質量高不了！

日前發布的《2014年北京市國民體質監測公報》顯示，北京人的體質得到改善，但無論男女，成年人肺功能均呈下降趨勢。

據世界衛生組織統計，慢性呼吸系統疾病已與艾滋病并列人類第四大殺手。中日醫院呼吸科主任醫師陳欣介紹，導致肺功能下降的最直接原因是呼吸系統疾病，如慢性氣管炎、慢阻肺、哮喘、肺纖維化等。此外，慢性心功能不全等心血管疾病也會導致肺功能下降。生活習慣方面，長期吸煙以及在粉塵或高污染環境長期工作生活會慢性損害人體肺泡，進而引起肺功能下降。

肺功能一旦受損，直接導致身體氧氣不足，身體缺氧會改變肌體的機能和代謝狀態，其結果非常容易誘發多種慢性疾病，會引起或加重高血壓、心律失常，日久有可能導致肺心病和右心衰竭。

很多人認為肺功能不行，身體肯定會有“直覺”。陳欣介紹，事實上，通過癥狀來判斷肺功能下降遠遠滯后于肺功能本身，等到肺真不好使了，出現氣短、呼吸困難等相關癥狀時，肺功能其實已經損害到一定程度了，那時就太晚了。

“一般，兩類人最需要定期查肺功能，一類是有長期吸煙史和處于高污染粉塵的環境中工作生活的人，另一類是家里直系親屬都被確診患有慢性呼吸道疾病的人。這兩類人的肺功能往往更脆弱，建議這類人每年到醫院進行肺功能檢測。”陳欣介紹，除了去醫院，目前臨床上用于哮喘病人監測病情的峰流速儀也可以讓病人在家自己就完成肺功能監測。

“成本100元左右的峰流速儀可篩查出80%的慢阻肺患者，病人只需吹幾口氣，檢測費用不到10元。它可以根據你的性別、年齡、身高、體重，有一個預計值，操作時，深呼幾口氣就行，非常方便，相當于高血壓病人常規量血壓一樣，但目前普及程度不及血壓計，知道的人并不多。”陳欣建議，45歲以上人群把肺功能測試作為常規體檢項目。

目前，肺部功能下降還沒有逆轉的方法，能做的，就是盡量保護好剩余的肺功能，可以沒事兒練練腹部呼吸，幫助肺部擴張，改善一下功能。鍛煉方法很簡單，在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。另外，打太極拳、慢跑、快走、登樓梯都會使進入肺泡的新鮮空氣呼吸量加大，對肺及全身大有裨益。