主講人：北京第一中西醫結合醫院主治醫師、中華中醫藥學會外科分會青年委員、中華中醫藥學會外科分會常委兼秘書長裴曉華教授學術繼承人 劉宏偉

1、 調節陰陽要找到適合自己的方法

中醫看病，先判斷一個人是不是陰陽平和的狀態，從語態、步伐、眼神，還有他整個做事的態度。沒有人不發脾氣，但是發脾氣以后，自己的心理能夠調整，不會影響到人的生理狀態。

人要是陰陽不平衡呢？比如一個人不還我錢，遇到這事后，上廁所解小便就出現了困難，小便出不來了，因為肝氣被壓、肺氣不得下達，膀胱經失力了，就出現了一些生理表現，這個時候就說明，這個人需要調節他的陰陽了。

中醫治療不全是用藥，還有針灸、推拿；有的時候用“話”，就是聊天；還有時候讓病人做一些事情，比如做義工，就可以治病，因為疏解心情；還有看看詩歌、做《易筋經》、《24節氣導引圖》等，方法很多，要找到一條適合自己的路。

2、 中藥通過“以偏糾偏”治療疾病

咱們再說到中藥，中藥講的是“藥食同源”。我們的老祖先神農，嘗百草，看到一個東西很甘美，味道好，還能充饑，提供給我們生活生長的能力，那這個就是食物。

吃到苦味的東西，吃完后拉肚子，這個不能做食物，因為它有偏性。凡是能夠當作食物的，性味基本上都是比較平和的，陰陽偏于平和的東西。

那么有些有偏性的東西怎么辦？中醫把其作為藥物，以偏治偏。當人體陰陽失衡的時候，就用有偏性的藥物來治療偏性的疾病。

一種藥物吃完后，正常人會身體發熱，這屬于熱性藥，可以治療寒性疾病；一種藥吃完身體發冷，手腳都涼了，它是清熱的，可以治療熱性疾病；一種藥吃完腦袋感覺脹了，它是有上升趨勢的藥，那么可以治療像大氣下陷這類的疾病；一種藥吃完后人感覺沒勁了，腿都打軟了，這是沉降的藥物，可以治療肝陽上亢等升浮表現的疾病。

所以理論上講，凡是藥物，它的作用都是以偏糾偏的。中藥必有偏性，因此沒有哪個藥是可以治百病的靈丹妙藥，或者人吃完以后長生不老了，甚至一個藥就能治療一種病，因為只有疾病的原因和藥性正好是對應的時候，藥物才能夠治療，但病因基本都是復雜的，因此中醫原則中，沒有一個藥對應一個病的。

3、 糧食是最好的保健品

分享給大家兩個保健品，感覺這么多年，就這兩種食物基本上是比較平和的，長期吃對于絕大多數人來說還是沒有問題的——一個叫大米，一個叫白面，它們都是平性的。尤其是亞洲人，我們的祖先是以碳水化合物為主，所以糧食一定要夠。糧食如果不夠的話，對于整個身體、工作狀態等都會有影響。現在好多年輕人減肥，就不吃主食了，第一個就是會反彈；第二，女孩子的月經會受到影響。

當年西北地區，甘肅、陜西一帶，是鹽堿地。土壤缺乏一些微量元素，那么國家就讓研究者去調研，看看那里生長的糧食缺什么，然后人工相應的補充，這樣老百姓吃了就不缺了，有點像加碘鹽的做法。研究者跟蹤了三年，看農作物的葉子因為缺乏微量元素，長的是一圈一圈的花斑，但化學檢測發現，農作物的果實中微量元素基本不缺。

后來我們才明白，當土壤中缺乏養分的時候，植物會把所有養分都供給它的種子，母系要保證她的下一代營養充足。這說明了兩點：第一，谷物是非常好的東西，糧食是植物的精華，尤其對亞洲人非常重要；第二，說明了母愛的偉大，母親會把最好的東西都給孩子。所以糧食千萬不要缺了，就算是減肥，晚上也一定要吃點主食。晚上最好別喝粥，吃點干的，促進胃的蠕動，這樣第二天的消化功能就會好。

4、 通過自身心理和生理的調節達到健康

看一個人健康不健康，有兩個方法：一個是按照現代醫學的講法，化驗、看生化指標怎么樣，這種方法可以參考，但是更重要的是自身的體會，自身的狀態怎么樣。我的語言、眼神、步伐、精力、處理問題的態度，和解決外界干擾的能力強不強，這是真正健康的一個標準。

可能有些人的生化指標并不高，但是他長期處于一種疲勞狀態，這兒疼那兒疼、不想吃飯，化驗指標全正常，這種情況臨床上很常見。他身體難受，但就是找不出病來。要是按指標來看，他是個正常的人，但按照中醫理論講，他是不正常的狀態，他的陰陽是不和諧的，身體處于一種低代謝的狀態。

目前醫學所了解的檢查指標，只是冰山一角而已。人體很奇妙，有很多東西我們都尚未可知。但當我們努力地通過心理和生理調節，讓身體對外界的調節功能，達到一個比較平衡的狀態，我們才能更加健康、長壽的存在。