很多人都對(duì)自己的膚質(zhì)“認(rèn)命了”：皮膚白嫩的人安然享受著這一切;皮膚黯淡的人只好把高檔護(hù)膚品當(dāng)安慰劑，好也罷，壞也罷，自己就是拿它沒辦法。

其實(shí)，我們的膚質(zhì)并非一成不變。好皮膚固然與天生有關(guān)，但年齡、后天保養(yǎng)等因素，同樣會(huì)對(duì)它產(chǎn)生重要影響。

我們總說，美麗是女人一生一世的工程，但如果你的護(hù)膚手法，不隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷變化，不隨著科技的發(fā)展而不斷吸納。40歲還用著20歲的護(hù)膚方法，那么皮膚可不會(huì)永遠(yuǎn)是漂亮的20歲。

15～20歲

這一年齡段是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)重新調(diào)整時(shí)期，皮脂腺分泌加強(qiáng)，皮膚油脂增多，毛孔變得粗大，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惱人的痘痘。一旦長(zhǎng)了粉刺，不要想著如何去消除或遮蓋，這只會(huì)適得其反。

防曬是15歲以后任何年齡段的必修課，紫外線、灰塵、污染的空氣、電腦輻射等因素對(duì)皮膚的傷害是不分年齡的，所以防曬霜、隔離霜在每個(gè)年齡段都必不可少。

護(hù)膚武器：清潔+防曬

每天早晨用香皂洗臉，最好是有抗菌作用的香皂;白天用洗面奶洗臉2～3次。每次洗完臉后，要抹一些有滋潤(rùn)作用的護(hù)膚品。

每周做一次清潔面膜或有治療效果的面膜。

護(hù)膚食譜

蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素、水、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類。

小建議：

早晚認(rèn)真洗凈臉，祛除面部污垢，防止細(xì)菌滋長(zhǎng)，就是最好的護(hù)膚。

20～30歲

這時(shí)皮膚的狀態(tài)已趨于穩(wěn)定，細(xì)膩光潔，富有彈性，既不需要去死皮，也無需添加營(yíng)養(yǎng)。最要注意的是保護(hù)這層“外膜”。陽(yáng)光、污染的環(huán)境、精神負(fù)擔(dān)過重以及不健康的生活方式都是它的敵人。香煙的煙霧對(duì)皮膚有害，包括被動(dòng)吸煙。喝酒會(huì)使皮膚變得干燥。

在這個(gè)年齡段里，還有一個(gè)關(guān)鍵的年齡，即25歲。“25歲后，開始出現(xiàn)第一條細(xì)紋”，“出現(xiàn)粉刺后難以愈合，還留下了痕跡”，“25歲后，一次熬夜就會(huì)留下黑眼圈，即時(shí)補(bǔ)覺也無濟(jì)于事”，“肌膚突然從油性變成了干性膚質(zhì)” 。專家提醒我們，這就是25歲以后的肌膚，女人的肌膚正在或即將面臨的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。

護(hù)膚武器：清潔+保濕+防曬

早、晚各洗一次臉，最好用洗面奶，不要用香皂。

所用乳液或保濕霜不應(yīng)含有生物活性成分。每天早晚使用具有保濕補(bǔ)水功能的潔面乳進(jìn)行清潔，同時(shí)定期使用可以溫和祛除老化角質(zhì)的磨砂煥膚產(chǎn)品，配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ宄娌克榔ぃ恢茏疃嘧鲆淮巍?/p>

選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防曬因子的日霜，使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴(yán)寒及其他會(huì)使皮膚過早衰老的因素的侵?jǐn)_。

25歲之后應(yīng)開始考慮眼部皮膚的護(hù)理。卸妝要用專門的清潔乳液，然后搽上眼霜，以防過早出現(xiàn)魚尾紋。最好是選用無任何副作用的面霜。為防止皮膚早熟，精華液只能根據(jù)情況點(diǎn)到為止。

護(hù)膚食譜

淡食、水、維生素C、維生素B、薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶。

小建議：

養(yǎng)成好習(xí)慣，每天用SPF值不小于15的防曬品。用溫水洗臉，去除臉上多余的油脂。用溫和的、有保濕功能的洗面奶洗，然后用保濕產(chǎn)品。避免在陽(yáng)光下曝曬，陽(yáng)光引起的損害將在日后逐步顯現(xiàn)為雀斑和皺紋。睡前使用補(bǔ)水保濕乳液，第二天早上的膚色美麗而有光澤。每天喝足夠的水。

30～45歲

在這個(gè)年齡段，皮膚正處于一個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期。如果說15歲時(shí)表層的皮膚是兩周更新一次，那么30歲后這一過程將需要兩倍多的時(shí)間。皮膚的表面會(huì)積存大量壞死的細(xì)胞，使皮膚變得粗糙。正是在這一年齡段，表層皮膚每年增厚1%。膚色開始發(fā)暗，開始出現(xiàn)皺紋，有時(shí)還有色素沉淀。

這一時(shí)期女性內(nèi)分泌和卵巢功能較以前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易干燥。一般女性在眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性， 眉頭還會(huì)出現(xiàn)較深的豎皺紋。

護(hù)膚武器：抗皺+睡眠+保濕+營(yíng)養(yǎng)+防曬

30歲以后的女人睡眠很重要，好的睡眠和足夠的水分是美麗之根本，30歲的女人應(yīng)著重預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。無論是哪種類型的皮膚，都應(yīng)每天使用保濕類護(hù)膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤(rùn)和彈性。

35歲以后，皮膚每天分泌的油脂僅是20～30歲時(shí)的三分之一，因此使用營(yíng)養(yǎng)霜是必不可少的。

除非萬不得已，不可用香皂洗臉，最好選用較為溫和的如卸妝水之類的潔膚用品。每周做一次面膜。若是油性皮膚，則使用泥面膜。干性皮膚則應(yīng)選用保濕面膜。

所用的護(hù)膚品除了含有維生素A、C、E及防曬因子外，還應(yīng)含有果酸成分。果酸既能保濕，又有去死皮功能。如果1個(gè)月后沒有發(fā)現(xiàn)顯著功效，則可以考慮換一種護(hù)膚霜。

護(hù)膚食譜

水、富含維生素的新鮮蔬菜瓜果、含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)、豬蹄、肉皮、魚、瘦肉。

小建議：

干澀皮膚別用肥皂，要用溫和的洗面奶，洗后要用有防曬功能的保濕產(chǎn)品護(hù)理。睡前用營(yíng)養(yǎng)豐富的晚霜滋潤(rùn)皮膚。醫(yī)師建議，至少每晚睡夠8小時(shí)。使用眼霜可幫助減少眼袋和黑眼圈。

45歲以后

女人過了45歲，時(shí)間變得更加的難以挽留。女人的美更重要的是一種心態(tài)，而不是年紀(jì)。20歲的美勝在青春，30歲的女人成熟，45歲的女人則是一種韻味。珍惜眼前的快樂，你會(huì)變得更加美麗。

有了好的心態(tài)，再有一副保養(yǎng)有方的皮膚，你的美麗就由內(nèi)而外地自然散發(fā)出來了。這一時(shí)期，女性開始進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn)，致使植物神經(jīng)功能紊亂，易于激動(dòng)或憂郁。眼瞼易于出現(xiàn)黑暈，面部陣發(fā)性潮紅，皮膚干燥而少光澤。

皮膚的變化愈發(fā)明顯。皮膚明顯干澀，開始部分失去彈性和色澤。嘴邊和眼角形成較深的皺紋，皮膚愈發(fā)敏感。皮膚保濕更困難，皮膚表面愈發(fā)凹凸不平，皮膚的自愈功能越來越差。

護(hù)膚武器：清潔+抗皺+激活細(xì)胞+營(yíng)養(yǎng)+防曬

應(yīng)預(yù)防皮膚光澤消褪。45歲以后，如果皮膚保養(yǎng)不當(dāng)，首先表現(xiàn)出來的是光澤消褪。應(yīng)使用水果汁類物質(zhì)或果酸類化妝品，以消除皮膚表面死細(xì)胞，促進(jìn)新生細(xì)胞的生長(zhǎng)。

由于激素平衡失調(diào)，皮膚脫水，面部開始松弛，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)料。早晚都應(yīng)使用防皺、補(bǔ)水和再生類面霜，為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產(chǎn)生，宜選用維生素E面膜和膠質(zhì)蛋白類面膜，并定期做按摩。

選用優(yōu)質(zhì)防皺霜和能增強(qiáng)皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品。白天夜晚都使用。

護(hù)膚食譜

利于膽固醇排泄、補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老類(玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃)，富含維生素E類(卷心菜、花菜、花生油)。多吃新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素，如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。

小建議：

即便以前是油性皮膚，這個(gè)時(shí)候也要用保濕產(chǎn)品。盡量避免陽(yáng)光。即使用了防曬產(chǎn)品，外出時(shí)要戴帽子和頭巾。定期做美容護(hù)理來幫助新陳代謝。開始用更有效含維生素A和果酸的保濕產(chǎn)品，幫助改善肌膚品質(zhì)。