人吃五谷雜糧哪能不生?。√貏e是在季節(jié)交換時，早晚溫差大，極有可能患上感冒，這其實也是免疫系統(tǒng)對外界做出的一種自我防御反應(yīng)。那想問問各位親，如果你感冒了，你會怎么做呢？吃藥？打針？硬抗？難道就沒有什么方法能緩解感冒，躲過這一劫嗎？那今天就由范老師針對這一系列問題給大家答疑解惑吧。

什么是感冒？

感冒其實是身體在免疫力降低或者外部環(huán)境變化時，導(dǎo)致了鼻腔、咽部和喉部發(fā)生了急性炎癥。普通的感冒在經(jīng)過一段時間之后是可以依靠自己的抵抗力痊愈的。我們常說的感冒其實分為多個種類，一般來說，初期的癥狀都比較相似，比如有鼻塞、流鼻涕、咽癢等等。但這只是普通感冒的常見癥狀，如果遇到了病毒性感冒，由于病毒的毒性較強，可造成的癥狀則會明顯比較嚴重，比如局部水腫、疼痛、充血、甚至皰疹等等。

癥狀不同解決方法不同

中醫(yī)辯證時都會將感冒分為風(fēng)熱型感冒和風(fēng)寒型感冒。

風(fēng)熱型感冒

風(fēng)熱型感冒主要是熱氣侵入肺部，導(dǎo)致肺氣失和造成的感冒。主要癥狀是頭部脹痛、咽喉腫痛、痰黃且粘等等；治療過程要注意將熱氣排出體外，所以，對于藥物和食物都應(yīng)使用清涼去火類的。

食療方：冬瓜粥、胡蘿卜湯。

1、 冬瓜粥。冬瓜水分多、熱量低，其膳食纖維含量較高，有助維持孕婦的正常血糖和促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘等作用。在煮粥時可先煮冬瓜，待其變軟之后再放入粳米，以免因粥過于粘稠而使冬瓜無法煮透。

2、 胡蘿卜湯。胡蘿卜中含大量β-胡蘿卜素，而它可以在體內(nèi)進一步轉(zhuǎn)化為維生素A。發(fā)生感冒時體內(nèi)維生素A會大量消耗，從而導(dǎo)致免疫力進一步下降。將胡蘿卜煮湯服食就有助于提高抵抗力。如果在煮湯時加入幾滴植物油，則能幫助β-胡蘿卜素更好的吸收。

風(fēng)寒型感冒

風(fēng)寒型感冒大多發(fā)生在體質(zhì)比較虛弱的人或老人、小孩身上，主要是受風(fēng)著涼導(dǎo)致了身體受到細菌的攻擊。人們一般都會感覺發(fā)冷、鼻塞嚴重、咳嗽痰清的癥狀，在選擇食物上最好選擇可以幫助發(fā)汗，能將寒氣排出體外的食物。

食療方：蔥白粥、姜汁水。

1、 蔥白粥。將粳米加水煮粥，放入生姜、蔥白（最好將須根也加入）、少量米醋。蔥白中含有一定的蒜素，在抗菌消炎的同時，也會起到發(fā)熱散寒的效果。但是，蔥有辛辣味，所以，煮粥時不要放太多，大概用兩指寬的小段切碎放入即可。

2、 姜汁水。姜是暖身佳品，具有驅(qū)寒、止咳和提神的功效。可以將1-2片鮮姜搗碎放入水中烹煮一定時間飲用，可以放入少許糖來調(diào)節(jié)口味。

暑濕型感冒

這種感冒有明顯的季節(jié)性，除了畏寒、發(fā)熱等癥狀外，還伴有腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。在選用食材時最好能兼顧祛濕和消食的作用。

食療方：紅豆粥、三花湯

1、 紅豆粥。將紅豆放入水中煮軟后再放入粳米，煮熟即可。紅豆富含蛋白質(zhì)和多種維生素，還含有造血必須的鐵元素，在孕中晚期吃有利于幫助血容量的擴充。在哺乳期時食用還可以促進乳汁分泌。

2、 三花湯。將金銀花、菊花、茉莉花烹煮成茶飲，感冒時喝可以清熱解毒，平時喝則可以預(yù)防上火。如果孕婦在懷孕前有體寒的狀況，泡菊花時最好選擇味道不苦的甘菊，以免身體過于寒涼。

食療與治病一樣嗎？

我們通常認為食物是為人體提供生長發(fā)育和健康所需的各種營養(yǎng)素的重要來源，不過，中國的飲食文化博大精深，而且，很多食物也可作藥用，也就是“藥食同源”。而中藥藥材取自天然的植物和動物，這與化學(xué)合成的西藥有本質(zhì)上的區(qū)別。我們知道“藥補不如食補”，如果能夠通過日常飲食調(diào)整和生活習(xí)慣的調(diào)整來維護身體健康，而不用去喝苦藥湯子，那何樂而不為呢？當然，食物療法也是有自己的應(yīng)用范圍，它們的主要作用是提供營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)素有保持身體健康、提高免疫力的作用。對于疾病，食療只是起預(yù)防和緩解的作用，而治療則需要藥物的加入。而且，食療效果需要的時間較長，對于很多急性疾病是起不到控制作用，所以二者不能相提并論。

這種情況必須就醫(yī)

食物療法只能在一定程度上起到預(yù)防或緩解癥狀的作用，是一種保持健康的長期方法，效果也是需要長期堅持才會有用的。如果患的不是普通感冒，比如病毒性感冒，或者是其他跟感冒有類似癥狀的疾病，則應(yīng)盡快就醫(yī)，并遵醫(yī)囑治療。

1、 生病時間較長。普通感冒一般1-2周后便會痊愈，如果長時間沒好，最好還是就醫(yī)做相應(yīng)檢查，來排除是否屬于較嚴重的感冒類型或是引發(fā)了其他疾病。如果身體免疫力比較低，則也有可能長期無法康復(fù)，而且還會引發(fā)體內(nèi)炎癥，造成更嚴重的影響。

2、 癥狀重。感冒的基本癥狀已經(jīng)描述過，為了避免用藥過度或使用激素，可以用食療方進行自我治療。如果癥狀十分嚴重的話，則有可能是免疫系統(tǒng)受到重大侵害，需要藥物的介入才能保證身體康復(fù)。

3、 有并發(fā)癥。如暑熱感冒會有一定的胃腸道癥狀，如果還有其他癥狀的發(fā)生，則可能患的并不是感冒。比如皮膚有紅點、身體某部位有水腫、關(guān)節(jié)嚴重疼痛等，這就需要就醫(yī)確診，排除是否患了其他疾病，避免被相似癥狀迷惑。