【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】高跟鞋是天使，又是魔鬼;是美的使者，又是痛的根源。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》9月19日?qǐng)?bào)道，長(zhǎng)久以來，大家只能默默忍受高跟鞋帶來的腳掌疼痛、毀腳趾甲、容易扭傷、腰酸背痛等問題。近日，高跟鞋發(fā)燒友——足病醫(yī)師萊文向大家分享了一些解決這些問題的小方法。

腳掌疼痛

腳掌疼痛是最多人抱怨的。穿高跟鞋時(shí)，身體的重量都集中在前腳掌，腳底的緩沖物會(huì)越來越少，腳掌會(huì)越來越難受。很多人喜歡在腳掌累時(shí)去修腳以去死皮，但是這會(huì)使腳底緩沖物更少，加劇疼痛。想舒舒服服地穿高跟鞋，需要給腳底添加緩沖物。

萊文醫(yī)生自創(chuàng)了一種叫“枕腳”的腳部注射療法，通過掃描觀察哪些部位需要緩沖物，然后注入聚乳酸。聚乳酸是一種生物所能分解的材料，對(duì)人體無害。注入后，聚乳酸會(huì)在腳底合成膠原，以作緩沖，效果能維持9個(gè)月到4年不等。當(dāng)然，這種療法也有風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致肉芽腫瘤，但幾率不及1%。

除此之外，還可以在鞋里塞鞋墊，增加緩沖。

腰酸背痛

穿高跟鞋時(shí)，腳前低后高，身體重量聚在腳掌上，腿腳肌肉緊繃，身體自然曲線扭曲。所以，常穿高跟鞋易導(dǎo)致低腰、頸脖和肩膀等部位疼痛。

想解決這個(gè)問題，首先需要多加鍛煉，尤其是腹部(如普拉提課程)、腳部(坐下時(shí)用腳“默寫”字母表)。其次，注意保持正確的步行姿勢(shì)，抬頭挺胸，腳后跟先著地。最后，別穿太長(zhǎng)時(shí)間，讓雙腳休息好

容易扭傷

唯一的方法就是多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腳踝。芭蕾和瑜伽都是很好的選擇。還可以買一條橡膠帶在家，坐在地上，雙手拉住兩端，抬起腳頂中間，左右腳各十次，這樣可以鍛煉腿部和腳部。(許雄斌 郭思佚)