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產(chǎn)后四招 讓子宮更好地恢復(fù)

2016年12月09日 14:33 | 來源:羊城晚報
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受訪專家/廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主任 潘明沃

女性在懷孕過程中,變化最大的器官要屬子宮!不僅子宮的大小會從一個雞蛋變成一個吹大的氣球,而且分娩后子宮還要重新恢復(fù)成雞蛋大小,惡露也會不斷,子宮韌帶也會被牽拉。所以,產(chǎn)后媽媽們要讓子宮盡快恢復(fù)正常,有四招不妨一試。

懷孕讓子宮變化巨大

在懷孕之前,女性的子宮只有雞蛋般大小。懷孕后,隨著胎兒的慢慢增大而逐漸被撐大,到分娩前,它已經(jīng)撐大到可以容納胎兒及胎盤、臍帶、羊水等了。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主任潘明沃說,子宮本身就是一種肌性器官,因而彈性比較大。在分娩后,子宮也開始啟動修復(fù)程序,隨著子宮肌細(xì)胞的縮復(fù),最終慢慢地恢復(fù)至孕前狀態(tài)。

很多女性在生完孩子后,都恨不得立馬把肚子縮回去。但是,產(chǎn)后子宮的復(fù)舊還是需要一段時間的。潘明沃說,剛分娩完時,子宮重約1公斤,體積相當(dāng)于孕20周大小(平臍),所以生完孩子后,孕媽媽們還是可以感覺到肚子是微隆著的,一般情況下,到產(chǎn)后6周左右,子宮就可以基本恢復(fù)到原來的小大了。

惡露是子宮恢復(fù)好壞的參照物

子宮到底恢復(fù)得好不好,惡露是一個很重要的參照物。潘明沃說,惡露是孕產(chǎn)婦正常分娩后陰道內(nèi)排出的一些棕紅色液體,其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細(xì)菌及黏液等。正常情況下,在生完孩子的3-4天內(nèi),惡露的量會比較多,顏色也呈鮮紅色,接著到了產(chǎn)后的5-10天里,惡露的顏色慢慢變淡,所含的血液總量逐漸減少,宮頸黏液、陰道滲出液增多,到了產(chǎn)后的10-14天,惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色,血量逐漸減少。

所以,如果產(chǎn)后兩周后,惡露仍然為血性、量多,且伴有惡臭,有時甚至可見排出爛肉樣或胎膜樣?xùn)|西時,則說明子宮的復(fù)舊較差,需要警惕是否有胎盤或胎膜殘留,應(yīng)及時到醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)生來診治,以免出現(xiàn)產(chǎn)后大出血等不良后果。

子宮恢復(fù)好,四個辦法少不了

沒有經(jīng)驗的媽媽常常不知道如何幫子宮恢復(fù)。潘明沃說,從臨床上看,產(chǎn)婦如果做到以下四點,可以幫助子宮盡快恢復(fù)——

堅持母乳喂養(yǎng)。這對子宮的恢復(fù)是非常有利的。這是因為,在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉,使催產(chǎn)素合成增加,并釋放至血液循環(huán)后促進(jìn)子宮肌肉的收縮,進(jìn)而加速子宮的復(fù)舊。

產(chǎn)后按摩。生完孩子后,媽媽需要經(jīng)常在自己小腹上順時針輕輕地按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性,促進(jìn)宮縮,再加上適當(dāng)?shù)陌茨毫Γ梢詭椭訉m內(nèi)淤血的排出,從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

用中藥制劑浸泡雙腳。可以對足部的穴位經(jīng)絡(luò)等進(jìn)行刺激,使得全身血管擴(kuò)張,促進(jìn)全身血液循環(huán),從而達(dá)到恢復(fù)臟器正常的功能。另外,中藥制劑里的成分對子宮的復(fù)舊也有幫助,比如說益母草有活血化淤、促進(jìn)淤血、惡露排出的作用;當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血功效,既可補(bǔ)產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛,也可祛除產(chǎn)后之淤。

低頻脈沖電療法刺激。有條件的產(chǎn)婦也可以通過產(chǎn)后康復(fù)治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進(jìn)子宮恢復(fù)。這種治療方法比單純的按摩或運動效果會更明顯一些,它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環(huán)和盆腔肌肉,從而帶動子宮的運動,并促進(jìn)宮內(nèi)淤血的排出,進(jìn)而達(dá)到子宮的恢復(fù)。(記者 張華 通訊員 林惠芳)


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:子宮恢復(fù) 產(chǎn)后恢復(fù) 母乳喂養(yǎng)

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