補血養顏湯有哪些

第一：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖

做法：首先需要將銀耳提早一個晚上用清水泡發，第二天取出后放入鍋中，水開后加入紅棗，隨后小火繼續熬煮半個小時，最后放入冰糖以及木瓜，煮開后就可以起鍋了。

第二：黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、生姜片、食鹽

做法：首先豬腳洗干凈后應該放入開水中焯一遍，這樣能夠有效的去除異味，然后切塊備用。將雪梨去核，然后和黃豆、豬腳、生姜、清水一起煮開，大火熬煮十五分鐘后轉為慢火繼續煲湯一個小時，然后根據個人口味加入食鹽調味就可以了。

功效：經常服用這道食譜對于女性來說非常的有好處，首先雪梨中含有大量的營養物質用來做湯更是能夠發揮出清心美膚以及祛咳潤肺的作用。這道雪梨大豆豬腳湯服用后能夠令肌膚變得更加的光滑，同時也可以緩解聲音、喉嚨沙啞、口干舌燥等毛病，同時降血壓的作用也非常的不錯。

第三：五紅補血養顏湯

材料：紅蕓豆、紅棗、紅皮花生米、紅小豆、紅糖

做法：首先我們需要將紅蕓豆以及紅小豆用清水洗干凈，并且提前一晚用溫水浸泡兩個小時，瀝干水分后放入保鮮袋中扎口再放入冷藏室內。在干凈的砂鍋中加入適量的清水，隨后放入提前準備好的紅小豆以及紅蕓豆，大火熬煮二十分鐘，水開后加入一碗冷水反復三四次這樣鍋里面的材料就煮爛了。將紅棗以及紅皮花生洗干凈后放入鍋中，大火熬煮二十分鐘后軟爛就可以關火，加入紅糖攪拌后可以直接服用。

第四：當歸紅棗排骨

材料：當歸、紅棗、排骨、蔥段、姜片、食鹽、雞精

做法：首先我們需要將排骨洗干凈后反復用清水沖洗去除血水，隨后放入砂鍋中，并且加入當歸、紅棗、蔥段、姜片，大火燒開后小火燉煮直到排骨變得酥爛，最后加入食鹽以及雞精調味就可以了。

功效：這道補血養顏湯服用后具有滋陰潤燥以及養顏護膚的功效。

第五：養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、燕麥、龍眼干、紅糖

做法；首先需要將龍眼干、紅棗以及核桃提前泡好，然后和燕麥一起放入電飯煲中，加入足夠的清水熬粥，起鍋之前加入紅糖就可以了。

第六：豬心豬肝粥

材料：豬心、豬肝、粳米、生菜、香菜、生粉、醬油、麻油、姜片、食鹽

做法：首先需要將粳米洗干凈，然后加入少量的生油以及食鹽提前腌制十五分鐘，然后再放入開水中熬粥，二十分鐘后加入切好的豬心、姜絲、紅糖、生粉，十分鐘后加入豬肝，三分鐘后加入少量的食鹽、生菜絲以及香菜絲就可以起鍋了。

這道食譜使用后具有補血養血以及安神補鐵等作用，特別適合一些貧血、面色微黃以及氣血虛弱等人群服用。

第七：黨參黃芪紅棗雞湯

材料：老母雞、黃芪、黨參、紅棗、姜片、蔥白、料酒、食鹽

做法：首先我們需要將干凈的雞、料酒以及蔥姜放入鍋中，加上清水燒開后去掉浮油以及浮沫，再加入其它的材料小火慢燉，一個半小時后可以加入食鹽攪拌后起鍋吃了。

功效：專家告訴我們，這道食譜服用后具有補血養氣的作用，生活中不僅能夠提高免疫力預防流感，還能夠提亮膚色抗衰老，功能非常多。

第八：蘿卜絲鯽魚湯

材料：鯽魚、白蘿卜、火腿、姜片、蔥白、胡椒粉、食鹽

做法：將蘿卜、蔥白以及生姜切絲，然后鯽魚處理干凈后煎黃備用。將鯽魚放入砂鍋中加入適量的清水，燒開后放入準備好的姜片、蔥絲等，二十五分鐘后加入蘿卜絲、火腿，去分鐘放入食鹽起鍋。

功效：這道食譜服用后具有補血養氣以及保健脾胃的作用，特別冬天服用還能夠預防感冒。

第九：云苓黃精生蠔湯

材料：生蠔、云苓、黃金、紅棗、雞肉、生姜、食鹽、生油

做法：將所有的中藥材洗干凈后稍微浸泡一下，然后生蠔和雞肉放入開水中焯一遍，藥材則放入棉布袋中扎口。將所有的材料一起放入瓦罐中，加入生姜和清水后燉煮兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。