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冬季防感冒傳言 一半多都不靠譜
受訪專家:
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師 羅百靈
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 劉菊英
吃橙子補(bǔ)維生素C能防治感冒,洋蔥可以吸收感冒病毒,洗冷水澡不易感冒……寒冬臘月,各種預(yù)防、治療感冒的“良方”又開始受到大家的關(guān)注?!傲挤健钡目煽啃匀绾危恐心洗髮W(xué)湘雅醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師羅百靈和中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉菊英說給你聽。
飲食篇
傳言:吃橙子、泡騰片補(bǔ)充維生素C能防治感冒。
結(jié)論:至今沒科學(xué)證據(jù)。
維生素C能防治感冒的說法由來已久,上世紀(jì)70年代,諾貝爾獎獲得者、化學(xué)家萊納斯鮑林曾經(jīng)寫過一本名為《維生素C和一般性感冒》的書,使得維生素C能防治感冒的觀念深入人心。萊納斯鮑林的說法得到了普通民眾的熱烈追捧,卻一直未得到醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)學(xué)界的認(rèn)可。研究證實(shí),維生素C在防治感冒方面作用不大。每天服用2克維生素C的人,同每天只服用安慰劑的人相比,發(fā)生感冒的幾率是一樣的。澳大利亞國立大學(xué)和芬蘭赫爾辛基大學(xué)的學(xué)者,對30多項涉及1.1萬人參與的研究進(jìn)行了統(tǒng)計和分析,也得出了同樣的結(jié)論:對普通人來說,服用維生素C防治感冒沒有任何效果,為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。
傳言:姜湯有助治療感冒。
結(jié)論:適用于風(fēng)寒感冒人群。
一旦發(fā)燒頭痛,可樂姜湯、紅糖姜湯等用生姜熬制的湯水成了很多人治療感冒的“良藥”。然而,并不是所有感冒都適宜用喝姜湯來治療。從中醫(yī)角度來說,感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒,前者是受風(fēng)寒所致,主要表現(xiàn)為怕冷重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛等癥狀;后者則是風(fēng)熱所致,主要表現(xiàn)為發(fā)熱重、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛等癥狀。生姜能發(fā)汗解表,有助祛風(fēng)散寒。如果受風(fēng)寒時,喝一碗熱姜湯,患者微微出汗,確有治療感冒之療效。但如果得的是風(fēng)熱感冒,就不可用姜湯來治療。因?yàn)椋L(fēng)熱感冒的患者本來就受了熱邪,這時再服用生姜類的溫藥,那就如同火上澆油,必然會適得其反。
傳言:雞湯能緩解感冒。
結(jié)論:有一定道理。
“感冒了應(yīng)該喝雞湯”的說法流傳了數(shù)百年,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的。因?yàn)殡u湯中的某些成分可減少咳嗽,而且熱湯的蒸汽也有助于緩解鼻塞。美國學(xué)者也研究發(fā)現(xiàn),感冒時,白細(xì)胞會因?yàn)榧?xì)菌侵入身體,產(chǎn)生一系列反應(yīng),從而引發(fā)炎癥,喝雞湯一定程度上可以起到消炎作用。尤其是對風(fēng)寒感冒,在雞湯中再加一些姜片、蔥白或胡椒,可發(fā)汗驅(qū)寒,緩解感冒。
傳言:板藍(lán)根能防治感冒。
結(jié)論:有一定效果,但并不是人人適合。
看到周圍有人感冒,自己先沖兩袋板藍(lán)根來預(yù)防的大有人在。其實(shí),板藍(lán)根并不適合所有人。它性寒,味苦,具有清熱解毒、涼血利咽之效,對感冒、流感、流行性腦炎等有較好的預(yù)防和治療作用。板藍(lán)根同時性味苦寒,較適于體內(nèi)熱邪導(dǎo)致的風(fēng)熱感冒。平常體質(zhì)偏熱的人在感冒多發(fā)季節(jié)也可于早晚飯后各喝一袋進(jìn)行預(yù)防,但最好不要超過3天。如果屬于體質(zhì)偏虛寒的人,常感脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷,就不適宜多喝板藍(lán)根。尤其是小孩,脾胃功能尚未健全,服用過多板藍(lán)根,更容易引起消化不良等癥狀。因此,板藍(lán)根應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下或根據(jù)說明書上規(guī)定的用法與用量沖服,否則會帶來身體不適。
生活方式篇
傳言:熏醋能防感冒。
結(jié)論:不是太靠譜。
在家熬上一鍋醋,讓整個房間都充滿醋酸味,很多人相信這樣有助預(yù)防感冒。然而,實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),熏醋對于房間內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量沒有顯著影響,也就是說用醋熏房間并不能殺菌防感冒。值得注意的是,如果屋里的醋酸濃度過高,反而會灼傷人的呼吸道黏膜,出現(xiàn)干、癢等不適癥狀,甚至還有可能導(dǎo)致患有氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病的人病情發(fā)作或加重,因此不建議用食醋來熏房間。如果需要對房間消毒,最好到衛(wèi)生防疫部門請專業(yè)消毒人員根據(jù)房間大小,配比相應(yīng)濃度的藥液進(jìn)行消毒。不要擅自在家中使用消毒物品,以免危害人體健康。
傳言:洋蔥可以吸收感冒病毒。
結(jié)論:完全沒道理。
一到冬季,“放一個洋蔥在房間內(nèi)可有效防感冒”的說法就會流傳開來。此說法的依據(jù)是,切開的洋蔥可以像磁鐵一樣“吸附”空氣中的細(xì)菌或病毒。事實(shí)上,洋蔥雖然富含有機(jī)硫化物,有一定的抗菌作用,但房間里面放入洋蔥,靠氣味來吸附感冒病毒的說法是不靠譜的。實(shí)驗(yàn)測定也顯示,洋蔥并沒有減少房間內(nèi)的病毒。因此,把洋蔥擺放在家里,除了聞點(diǎn)氣味之外,起不到預(yù)防感冒的作用。
傳言:捂汗能治感冒。
結(jié)論:適用于風(fēng)寒感冒人群。
感冒后蓋上厚厚的被子,捂在里面出一身大汗,這是老百姓口口相傳的對付感冒的辦法。和姜湯一樣,這種方法只適用于風(fēng)寒感冒,因?yàn)轱L(fēng)寒感冒主要采用辛溫解表的方法治療,讓身體的汗外排就會舒服很多,但要特別注意,以周身微汗為度,以防出汗過多而耗傷津液。需要特別提醒的是,在高熱吃了撲熱息痛等退燒藥后,過度捂汗不但不利于散熱,反而會使體溫在短時間內(nèi)升得更高,還可能造成脫水。發(fā)熱服藥后,不但不能用被子捂汗,還要把衣服解開,有利于汗液蒸發(fā)。
傳言:洗冷水澡有助防感冒。
結(jié)論:只適合一部分人。
“要想身體好,每天冷水澡”。很多人洗過冷水澡之后都覺得神清氣爽,一年四季堅持,甚至在冬天這個感冒多發(fā)的季節(jié),也有人通過洗冷水澡的方式強(qiáng)身健體減少患感冒。但實(shí)際上,冷水澡與抵抗力的關(guān)系仍處于理論研究階段。對于體質(zhì)較差的人來說,洗冷水澡會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒、發(fā)熱等病癥,應(yīng)盡量避免。此外,冠心病、急性肝炎、高血壓、活動性風(fēng)濕病患者及高燒病人更不宜洗冷水澡。(本報特約記者謝明霞)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:冬季 防感冒 補(bǔ)維C