脫發一直是而立之年不少男人的困擾，有調查研究發現，中國60%的男人在25歲之前就會出現脫發的現象，在30歲之前脫發的比例竟然會達到84%，這可真是太可怕了。防脫發，男人們快行動起來!

脫發有多種多樣，常見的有一般性脫發、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激后發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素、腸道寄生蟲病等有關。

防脫發不妨從這三方面試試

吃：三菜一海鮮可預防

芹菜、香菜和西蘭花這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭發97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭發就會不斷脫落。

躲：太陽和香煙要躲著走

研究發現，基因遺傳是決定是否脫發的最重要因素，其次是香煙和太陽。吸煙會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸煙不會引起脫發，但可致脫發加重。

減：壓力越大掉得越多

美國圣地亞哥凱撒醫療機構醫學博士杰弗瑞·博納比奧提醒，壓力會導致短期掉發。當長期處于重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫發會更加嚴重。專家建議要學會自我放松，保持愉快心情。