受訪專家/南方醫科大學南方醫院產科護士長 周燕莉

春節假后，收拾心情要上班。職場新媽媽又要繼續奔赴工作崗位了，這下寶寶母乳喂養成了的難題，很多職場媽媽也因此放棄了母乳喂養。怎么安排喂奶？南方醫科大學南方醫院產科護士長周燕莉表示，如果新媽媽都能做好這一步，就能堅持給寶寶最好的母乳喂養。

背奶族不可不知的存乳方法

周燕莉提醒，職場媽媽在上班的前幾天，應根據上班后的作息時間安排、調整好嬰兒的喂哺時間。上班前1~2周，可嘗試把奶擠到奶瓶，由家人喂養，6個月后需要添加輔食，盡量把輔食時間安排在媽媽上班時；可使用儲奶袋保存吸出的乳汁，儲奶袋為一次性產品，不能重復消毒使用；每份乳汁儲存量一般不超過120毫升，不可將新鮮母乳和冰凍母乳合并。

如果條件允許，她建議職場媽媽上班時仍能按哺乳時間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。收集后的母乳注明吸出的時間并放置冰箱保存，下班運送母乳的過程中，需用冰塊覆蓋以保持低溫。

“需要注意的是，不同條件下的母乳保存時間不一樣。”周燕莉介紹，新吸出的母乳，低于26℃的室溫，置于密閉容器中，可保存3小時；保溫包，-15℃~4℃，可保存24小時；冰箱冷藏室可保存3天，但不要放在冰箱門上。

母乳喂養要堅持到寶寶多大？

既要上班，又要哺乳，故很多媽媽會問“這樣的日子要堅持多久”？周燕莉稱，母乳是0-6個月嬰兒的最佳食品，在此期間，嬰兒可以從母乳中獲取身體所需的全部營養物質及水分，因此，無論是在炎熱的夏天還是在寒冷干燥的冬天，都不需要額外補充水分，如果給嬰兒喂食其他飲料或水，就會降低嬰兒對母乳的需求，減少對母乳的攝入。

她表示，6個月后的寶寶就可以選擇添加輔食，嬰兒6個月后，應及時添加泥糊狀食品，還是建議新媽媽繼續母乳喂養至24個月以上。（記者 余燕紅 通訊員 李曉姍）