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新研究發現抬頭挺胸可改善心情
早期就有研究表明,弓腰駝背情緒差,坐直身體增自信。近日,美國《今日心理學》雜志刊登新西蘭一項新研究再次證明,昂首挺胸、站直身體不僅有助于增強自信,還能治療抑郁。
該研究由新西蘭奧克蘭大學研究員伊麗莎白·布羅德本特博士及其研究小組完成,他們對61名輕中度抑郁癥確診患者展開了姿勢與抑郁癥治療效果關系的研究。這些參試患者都有弓腰駝背的習慣,研究人員要求其中一半參試者坐直身體,雙肩保持平衡,肩胛骨自然下垂,后背直立,頭部昂起。參試者要盡量保持這一姿勢,完成一項高壓力心理測試——5分鐘演講,然后接受評判。而另一半參試者可保持自己習慣的自然坐姿。
結果發現,與弓腰駝背組抑郁癥患者相比,直立坐姿組患者在演講中,熱情程度更高,表達更清楚,演講內容也更豐富。
布羅德本特博士表示,這項新研究結果表明,良好的姿勢可以直接影響一個人的情緒,幫助他們改善心情,提升心理健康水平。(陳宗倫)
編輯:趙彥
關鍵詞:抬頭挺胸 改善心情 抑郁癥治療