小王的遭遇并非個例，《2017中國青年睡眠現狀報告》顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作或學習。即便加班完成，他們依然不會選擇睡覺，而是東翻西看，舍不得放下手機，患有嚴重的“晚睡拖延癥”。

近年來，因睡眠問題就診的病患數量日趨增多。胡俊告訴記者，在平均每天接診的40人個病人中，有20多個患者都是因為工作或生活中遭遇壓力而導致睡眠出現問題。其中，未成年、青年多是受學業、工作壓力困擾，中年人受“更年期綜合癥”影響十分明顯，而老年人則會因“空巢”，情感孤獨，自身疾病等引起睡眠的問題。

“當然，如果一個人因為晚上的睡眠影響到白天的工作，表現出情緒不好、注意力不集中、工作效率低等情況，那么就應盡早前往正規醫院神經科或專業的‘睡眠中心’進行系統化治療。”胡俊說。

“相比于過去，現在物質、醫療條件都有極大提高，人們也越來越重視養生，對睡眠問題的關注有所增強，但也被不少人忽略。”如何提高睡眠質量？胡俊建議：其一，規律的人體生物鐘是高質量睡眠的重要保障，患者睡覺的時間應相對固定，變動不應太大；其二，工作之余要找到適合自己的減壓方式，以提高睡眠質量；其三，下午過后盡量少吃讓人興奮的物質，比如茶、咖啡等；其四，晚上盡量讓大腦休息，不要過于思考。