“春城無處不飛花，寒食東風御柳斜”。清明時節春風正盛，加之春寒未退，體虛之人不免驟感風寒，出現惡寒、頸項酸痛、鼻流清涕等不適。利用背上的風門穴就能抵御“寒食東風”，趕快快學起來吧！

風門穴在哪？

風，為中醫學中六種致病因素之一，謂之“風邪”；門，是出入之處，該穴是風邪進出的主要通道，故名“風門”。風門穴為膀胱經背部穴位，具有祛風散寒之效。是臨床驅風最常用的穴位之一。

中醫認為，風寒之邪易從項背部侵襲人體，導致邪客肌表、肺衛失調的感冒病癥。風門穴正處于項背部，刺激該穴位不但能夠祛風寒以解表，還可調肺衛以使人體重新獲得抵御風寒外邪的能力。

風門穴取穴法

風門穴處于上背部，在第二胸椎棘突下（正坐位，低頭時可于頸項后正中線摸到最高突的一椎骨，并可隨脖子轉動，是為第7頸椎，往下循摸，數2個凸起骨頭，即是第二胸椎棘突），旁開1.5寸。

風門穴按摩法

以手拇指點按風門穴上，用力按揉至微微酸痛感，每次約10-15分鐘。

若感冒癥狀相對明顯，選用艾灸法為宜，以艾條點燃后，距離穴位皮膚約3-5cm行懸灸法，灸至皮膚微微潮紅為度，每次約30分鐘。

幾個小妙招，緩解感冒癥狀

通常，感冒常見癥狀包括咳嗽鼻塞、咽痛頭疼、渾身無力等等，但是生病的感覺很糟糕。除了吃藥，我們還可以采取哪些補救措施緩解不適癥狀呢？

1

漱口

喉嚨疼痛通常是感冒的第一個癥狀，也是很多人感冒的征兆。漱口，這一補救措施雖然陳舊但是卻可以緩解咽喉疼痛。通常，我們可以在溫水里添加一小勺鹽或者半勺檸檬汁和蜂蜜。

2

喝水

感冒時，身體需要補充有效的水分，防止脫水。除了白開水，添加蜂蜜、檸檬的水或者果汁同樣也可以預防脫水、補充電解質以及緩解咽喉疼痛。此外，熱湯特別是辣湯，可以刺激鼻腔通氣，促使呼吸順暢。

注意事項

需要注意的是，切不可一次性大量飲水。應該間斷性飲用，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。另外，咖啡、酒應該避免，這些飲品會加重脫水。

3

水蒸氣

通過洗熱水澡、熱水盆裝熱水等方式吸水蒸氣能夠緩解鼻塞，至少是暫時緩解。水蒸氣可以撫慰鼻子和喉嚨，有條件的話，還可以在熱水里添加一些精油。需要注意的是，水蒸氣熏鼻子時，需要閉上眼睛，以免刺激眼部造成不適。

4

鼻子通氣

感冒易引發鼻腔粘膜充血腫脹，導致鼻塞，往往會影響患者呼吸和睡眠質量。我們需要通過正確的方法擤鼻子（按住一側鼻孔，一側一側地擤）清除鼻腔內的鼻涕，因為鼻腔濃涕如果進入耳朵容易引發中耳炎。同時，也可以通過熱毛巾敷鼻子或者吹風機對著鼻孔吹熱風，緩解鼻塞。

以上方法同樣適用于兒童。對待兒童感冒患者，我們還可以采取以下措施：

5

使用加濕器

加濕器能夠減輕喉嚨疼痛、咳嗽等感冒癥狀。但是我們需要每天更換加濕器中的水，并且按照使用說明對其定期清理，以便霉菌、灰塵等物質的沉積。

6

鹽水滴

鹽水滴能夠促進疏通鼻涕、清理鼻腔。家長可以嘗試在孩子鼻孔滴加生理鹽水。

7

對乙酰氨基酚

相比于成年人，兒童更容易受到病毒感染引發感冒發燒。為治療發燒、喉嚨痛，可以考慮非處方止痛藥，例如對乙酰氨基酚。6個月以上的兒童也可以使用布洛芬。兒童不適宜服用阿司匹林。

8

蜂蜜

兒童睡覺前吃一些蜂蜜，有利于減少夜間咳嗽。但是，需要注意的是，1歲以下幼兒不能食用蜂蜜，因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌孢子，它會影響嬰兒尚未發育成熟的消化道系統，從而引發疾病。

這些小貼士不一定會加快感冒的康復，但是它們不會造成傷害，且能夠在一定程度上緩解感冒癥狀。需要謹慎的是，當中耳炎、鼻竇感染等并發癥持續2周以上或者病情加重，應及時就醫。

當然，預防感冒才是最好的治療，所以我們需要通過均衡營養、加強鍛煉、保證充足睡眠等方式提高自身免疫力。