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愛“吃醋”的姑娘不會胖

2017年07月03日 15:05 | 來源:39健康網
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這樣運動不會胖

1、 跳繩,按1分鐘100~130下的速度跳30分鐘,每天堅持跳3000次。

2、 一定要身體發熱,一定要出汗,還有要調整呼吸。

3、 跳繩前要注意熱身,活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝,不可大量飲水,跳繩結束后,一定要做做伸展運動。

這樣吃不會胖

除了運動之外,飲食都會避開咸跟辣的口味,每天搭配食用醋減重,市面上食用醋種類眾多,像是白醋,蘋果醋、玄米醋,透過天然食材釀造,每種醋都有她獨特功效,都具有減重效果。

“吃醋”要注意喔

1、 空腹不喝醋

不論腸胃多強健,都不適合空腹時間飲用,刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁,用餐后再喝醋,也比較能幫助消化。

2、 每天最多1-2杯

不要大量喝,少量喝醋可以增加代謝,但大量喝醋可能造成腸胃過度刺激。另外市售水果醋與飲品加入的糖量不少,若用喝醋取代開水,也會額外增加不少熱量。

3、 記得漱口

過酸食物會直接酸蝕牙齒表面,造成牙齒脫鈣、甚至牙神經傷害,使用完食醋減肥方法后一定要漱口,不然會對牙齒造成傷害。

風靡日韓的香蕉醋

香蕉1-2根,紅糖或者黑糖,水果醋或米醋。

1、 把香蕉切成1-2公分的薄片。

2、 找一個可以密封的罐子,先放入紅糖(也可以用黑糖)。

3、 倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

4、 把果醋和紅糖攪勻。

5、 放入切好的香蕉片。

6、 蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了

每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉,可直接喝或稀釋。


編輯:王慧文

關鍵詞:胖 吃醋 香蕉 姑娘 喝醋

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