國慶長假后，省中醫院消化科患者“爆增”，這些患者年齡大多在30-45歲左右，不少人都是在假期里毫無節制地吃喝導致消化系統“生病”了。

省中醫院消化科主任中醫師徐藝告訴記者：除年齡、體質外，季節也是影響疾病的重要因素，秋季是胃病多發的季節，到了秋季，人們的養生重點不能只放在防秋燥上，秋季養胃也是關鍵。 

秋季為何胃病高發？

秋季來臨，許多人都知道要防燥、潤肺，殊不知秋天正處于“陽消陰長”的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復發。

原因一：天氣

由于季節因素，胃病在秋冬季會更多發一些。一方面是天氣轉涼，大家胃口大開，一下子猛增的食量會使胃部不適應，產生消化不良、腹瀉、腹脹等不適，嚴重的還會加劇胰腺、肝臟等分泌胰液和膽汁，產生急性胰腺炎、膽囊穿孔和肝臟負擔加重的后果。另一方面秋季是寒暑交替時節，天地陽氣漸收、陰寒漸長、氣溫冷暖多變，人體之氣血也隨之內收，加之防寒保暖失當，很容易導致新病徒生或舊病復發，尤以慢性胃炎、食管炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病最為常見。

原因二：飲食

俗話說：十人九胃病，即指胃病很常見。這其中有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當，導致胃氣損傷。再加之天氣逐漸轉涼后，人們的食欲增加，腸胃負擔加重，自然很容易誘發胃病，一味地追求潤養而不結合體質，也是極大的養生誤區。

秋季如何養胃最宜人？

1、 飲食規律

飲食要有規律，形成良好的飲食習慣，一日三餐，食之有時，脾胃適應了這種進食規律，用餐時便會為消化食物做好準備。這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。

2、 吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃：梨可潤肺，能夠消痰止咳；蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉；龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。另外，重要的一點是，必須根據體質調整飲食結構，如素體陽虛患者，則不宜多食寒涼性質的蔬果，四時皆應溫陽脾胃，“辨證論養”是關鍵。

3、 飲食方式要溫和

宜軟、溫、暖、素、鮮，謹防食物過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復。

4、 做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋季天氣漸涼，胃部受涼后會使其功能受損，故要注意胃部保暖。秋季晝夜溫差大，胃部不適者可用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。

5、 注意作息調整

秋季人體陽氣開始潛藏，應由夏季晚睡早起逐步過渡到早睡晚起的節奏，保證良好的睡眠，對消化系統功能正常、功能維護有著至關重要的作用，尤其是功能性胃腸疾患的患者，注意休息及情緒放松可有效預防疾病復發。

最后，徐主任提醒大家：胃若有不適，要及早處理。“冰凍三尺，非一日之寒”，胃病是日積月累的結果，注意保健、及早就醫才是打好“保胃戰”的關鍵。（顏英杰 楊彥）