現在很多人年紀輕輕就出現了白頭發，不但影響美觀，還有一種早老的感覺。醫學研究表示，頭皮中存在毛乳頭，有大量的黑素細胞，當毛乳頭的黑素細胞的功能受到影響，就會引發白發。導致白發的誘因很多，與精神、營養、環境、遺傳、疾病都有所關聯。

多少歲后長白發是正常的？

白發通常被認為是人邁入老年的指標之一，二三十歲的年輕人擔心頭上長出白發意味著身體開始衰老或出現異常。事實上，年齡與白發的關系，并沒有統計出來嚴格標準。但一般認為，在三十歲前不會出現白發，而三十歲以后有20%的人開始長白發，到四十歲以后大約40%的人開始長白發，五十歲后基本上開始有白發了。因此50歲以后長白發是比較正常的現象了。

年輕人白發有哪些原因？

1、 遺傳因素

西醫認為年輕人白頭發和遺傳有關，或者是和某些先天發育不良有關。中醫認為，腎主骨生髓藏精，其華在發，腎若不足，癥狀則在頭發有所表現；而肝臟藏血，肝若不足易生血之瘀，使頭發無法得到滋養，進而是白發生長。

有少部分年青人體質偏熱者，中醫叫血熱。血熱會灼傷陰血，影響血液為頭發傳送營養，導致白發生長。

2、 情緒問題

當人的情緒波動時，人體會發生應激反應產生兒茶酚胺，這種物質一來會收縮血管，導致滋養毛發的營養無法傳遞，二來會影響黑素細胞的和功能。頭發早白是人體新陳代謝和內分泌失調的一種表現，精神抑郁、情緒焦慮會造成人的內分泌失調和新陳代謝的紊亂。

3、 營養缺乏

人體如果缺少維生素B1、B2、B6、B12、葉酸等，以及微量元素，如鋅、銅等，會使影響黑素細胞的合成，導致頭發變白。

4、 疾病因素

當人患一些疾病，如白癜風、嚴重貧血等，都可能會產生白發。

白發轉黑還有可能嗎？

目前不管是中醫還是西醫，對白發轉黑還沒有特別有效的方法，但如果是年輕人因為情緒、營養、疾病相關的原因導致的白發，還是可以通過養護幫助黑發生長的。

1、 護理頭發

首先，要勤洗頭發，保持頭發清潔。不要太追求去油，而使用堿性太強的肥皂或洗發產品洗頭發。另外如身體情況允許，不妨試用溫涼、熱水交替洗頭，可促進頭皮血管的收縮和擴張。

很多男性沒有梳頭的習慣，如果你頭發早白了，要養成每日早晚梳頭的習慣。每次用梳子由前向后梳幾十次，可促進睡眠，加強頭部血液循環，改善頭皮和頭發營養，對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用，可防止脫發和早白。

2、 按摩穴位

按摩頭皮對促進頭部血液循環有巨大幫助，有助于血液滋養毛囊，促使黑發生長。人們可以用雙手從額頭往頭頂按壓至發腳，再有兩側鬢角往頭頂按摩，最后從頭頂按摩回額頭。每次按摩以頭皮微微發熱為準。

3、 飲食

吃黑色食物有助于黑發生長，白發者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等海產品海生植物，以及新鮮水果，也有幫助。

4、 注意休息，心境平和

要培休息得好，會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調節機能，睡眠得好壞也會影響到內分泌是否平衡。保持平和的心境、正常規律的起居及睡眠，適量的運動以及保持頭皮的衛生對黑發的生成也很有幫助。

5、 中藥

如當歸、百足、何首烏等對養護頭發，預防白發發生有一定功效。但醫生提醒，何首烏雖然有烏發的作用，但對肝功能有損傷，已有大量新聞報道因服用何首烏不當而導致腎功能衰竭甚至死亡，因此使用何首烏必須經由專業醫生指導使用。