“久雨重陽后，清寒小雪前。”《中國天文年歷》顯示，１１月２２日１１時５分迎來“小雪”節(jié)氣。此節(jié)氣內(nèi)，氣溫走低，天氣更冷，降水狀態(tài)由雨變成雪。專家提示說，此時節(jié)，少吃辛辣食物，多喝水，戒煙戒酒，規(guī)律生活。

天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說，每年１１月２２日或２３日，太陽達(dá)到黃經(jīng)２４０度時為小雪。小雪表示降雪的起始時間和程度，和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

“小雪封山，大雪封河。”氣象資料顯示，小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。進(jìn)入該節(jié)氣后，氣溫會越來越低，直接表現(xiàn)就是氣溫逐步降到０攝氏度以下。

中央氣象臺２０日預(yù)計，未來一周，冷空氣活動依然會很頻繁，帶來氣溫跳水。

天文專家提醒說，“小雪”節(jié)氣前后，天氣陰冷晦暗，光照少，人的心情容易郁悶，給健康帶來不利影響。建議主動地調(diào)整心態(tài)，保持安靜平和，減少欲望，多參加一些戶外活動，用琴棋書畫愉悅身心。

在飲食調(diào)理上，宜吃溫補(bǔ)性食品，如羊肉、牛肉、雞肉等；還宜吃黑色食品，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，不僅補(bǔ)氣養(yǎng)腎，還可抵御寒冷。（記者周潤健）