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中醫(yī)提醒:冬季四類人群宜適時進補
“小雪”節(jié)氣已至,不少人開始關(guān)注冬季養(yǎng)生。中醫(yī)專家提醒,氣虛、陽虛、年老和術(shù)后康復(fù)人群,可合理進補,從而增益健康。
甘肅省第二人民醫(yī)院首席中醫(yī)專家王世彪說,民間素有“冬令進補,春天打虎”的說法,大致意思為冬季是人體吸收營養(yǎng)、貯藏精華、恢復(fù)健康的最佳時機。
“中醫(yī)認(rèn)為,人有精氣神必須靠陽氣。”王世彪介紹,氣虛者會氣短乏力,陽虛者多出汗怕冷、精神不振,老年人和術(shù)后患者大多陽氣虧虛,應(yīng)通過食補來增加體內(nèi)熱量,改善因陽氣不足導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。
王世彪介紹,我國各地有不同的食補特色,如北方人愛食用羊肉,南方人多喝保健茶品?!跋駯|漢名醫(yī)張仲景創(chuàng)制的當(dāng)歸生姜羊肉湯,有助于溫補腎陽、益氣養(yǎng)血,深受天南地北人的歡迎?!彼f,此外當(dāng)歸、黃芪、人參都是理想的溫補藥材,可以補足五臟陽氣。
王世彪提醒,冬季養(yǎng)生還應(yīng)積極注意保暖。我國素有“十病九寒”之說,這是因為大部分疾病都是受寒引起的,冬季尤其應(yīng)防止頭、脖、前胸、手足部位受凍。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:冬季進補 冬季養(yǎng)生 食補