東南大學附屬中大醫院康復科主任 夏 揚

不少孩子走路時雙腳腳尖向內或向外撇成“八”字形，步態不雅，走路也吃力，需要及時矯正。

過早學走路、長期跳舞可致八字腳。八字腳與先天疾病、后天不良習慣、某些運動、缺乏營養都有關系。孩子過早學走路，下肢力量不足，為了不摔跤，會叉開雙腳增加支撐面，久而久之就變成了外八字。不到1歲經常坐學步車，不僅容易變成八字腳，還可能坐出羅圈腿。孩子缺鈣，骨骼發育受到影響，也會導致八字腳。民間有“吃百家飯，穿百家衣”的說法，但不建議給孩子穿其他人的舊鞋。因為，舊鞋鞋跟外側已磨損，孩子為了保持平衡，會重心外移，容易發生內八字。

另外，孩子營養好，小胖墩越來越多，下肢力量不足以支撐身體重量，不得不用外八字姿勢保持平衡。一些對平衡性要求較高的運動，如跳舞、體操，需要保持平衡、增加雙腳支撐面，孩子不自覺地就會“練就”八字腳。

影響發育，疾病早報到。走路八字腳不僅姿態不美觀，還會影響孩子生長發育。正常步態行走時，髖、膝、踝應在一條直線上，八字腳的孩子下肢力線偏離正常軌道，走路容易累，身高和骨骼發育都會受牽連。孩子八字腳若不及時矯正，長期受力不均，可致膝關節間隙改變，提早發生退行性病變，比如正常人到五六十歲才出現骨性關節炎，而八字腳的人也許提前10年就出現了，筋膜炎、平足、拇外翻等也容易找上門。

這些方法有助矯正。建議家長在醫生指導下為孩子適量補充維生素D等營養素。最好讓孩子1歲以后再學走路，不要使用學步車。胖孩子可通過游泳訓練肌肉力量，既有助減肥又能鍛煉心肺功能。若家長發現孩子走路八字腳，可要求其雙腳平行沿直線走。外八字需訓練內旋肌，可端坐在椅子上，雙腿抬起水平伸直，用腳尖夾緊一個軟物（如小皮球），每次堅持5分鐘；內八字需要訓練外旋肌，可雙腿分別外旋外展；家長也可帶孩子到醫院評估，根據足部形態、足底壓力等定做矯形鞋墊。