在中醫養生保健中，對妊娠期的保健尤為重視。所謂妊娠期保健，即古人所謂胎養學說。我國從古代就十分重視胎養，所以留下了很多養胎的經驗，特別是傅青主的養胎思想，對后世的影響極大。

妊娠惡心嘔吐 陳皮粳米解煩憂

在一些電視劇中，經常會看到這樣的場景：有個孕婦突然間覺得有些不舒服，想要嘔吐。之所以會出現這樣的情節，并非胡編亂造，而是有著一定的事實根據。在很多人看來，女人在懷孕后感到惡心嘔吐是再正常不過的事。其實不然，中醫認為，女人在懷孕后出現惡習嘔吐，食欲不振以及容易感到困倦是一種病癥，中醫上叫妊娠惡阻。

傅青主認為，孕婦之所以出現惡心嘔吐是因為“肝血太燥”而造成的。中醫一直以來就認為，女人是否能夠受孕跟腎臟有關，有“腎旺是以攝精”之說，認為女人懷孕是：“腎一受精而成娠，則腎水生胎。”還說女人在受孕后，腎臟的生理機能會受到影響，具體表現為“不暇化潤于五臟”，會對臟腑的正常生理機能帶來影響。在臟腑相互關系中，腎與肝的關系最為密切，有“肝為腎之子”的說法。女人受孕后，腎水不足，肝臟難以得到津液的滋養，而肝火上升，肝氣逆行，就會出現惡心嘔吐等癥狀。

傅青主認為，癥狀不嚴重的孕婦，可以試試用藥膳的方式來調理。單用生姜，搗爛榨汁，用溫開水送服。還可以加些蜂蜜進去，一天2~3次。用生姜止嘔是中醫里常用的方法，孫思邈甚至把生姜稱作“止嘔圣藥”。

另外，出現惡心嘔吐等癥狀的孕婦還可以取陳皮10克，粳米100克，煮粥食用。陳皮是中藥中較為重要的理氣藥材，有著很好的治療嘔吐的作用。《本草匯言》就曾說過：“陳皮味辛善散，故能開氣；胃苦開泄，故能行痰；其氣溫平，善于通達，故能止嘔、止咳，健脾和胃者也。”粳米味甘，性平，能益脾胃，除煩渴，不僅僅有治惡心嘔吐的功效，還是被歷代養生名家所推崇的養生食品，并認為煮粥食用有延年益壽之效。享年八十五歲的詩壇老壽星陸游，就專門寫了一首《食粥》詩：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”由于該粥不僅僅可以治療孕婦惡心嘔吐之癥，還會對孕婦虛弱的身體進行有效調理，因為建議出現惡心嘔吐這一癥狀的孕婦多多食用。

妊娠浮腫 食用鯉魚腫自消

對懷孕期的婦女來說，最讓她們感到苦惱的或許就是身體出現浮腫，開始的時候還好，只是兩條腿有些浮腫，慢慢地就遍及全身，有的連臉都腫了。在大多數人看來，女人在懷孕后期出現浮腫是再正常不過的事，屬于孕后的正常現象，孩子生下后就自然會好的。難道說真的是這樣嗎？其實不然，婦女在懷孕后出現浮腫，在中醫上叫妊娠浮腫。傅青主對此就有詳細地解釋：“氣與血兩虛，脾與肺失職，所以飲食難消，精微不化，勢必至氣血下陷，不能升舉，而濕邪即乘其所虛之處，積而成浮腫癥。”如果不能及時的調理，不僅會對孕婦的健康帶來影響，還可能會導胎動不安，影響到胎兒的正常發育與成長，嚴重的話，還可能導致流產。

妊娠浮腫除了治療外，還可以用食療來調理。其中，鯉魚就是最好的食材選擇。鯉魚湯加陳皮具有健脾滲水、養血安胎的作用，用于產婦妊娠浮腫的藥膳調理效果明顯。除了鯉魚陳皮湯外，還可以服用鯉魚赤豆湯。具體做法是選500克重的鯉魚1條。刮凈但不去鱗，赤小豆150克洗凈，二者一同放入瓦煲中，加水適量，微火煲至豆爛為度。煲好后，鯉魚、赤小豆及湯均應吃完，如1次吃不完，可分幾次吃完。注意此方不可加鹽及醬油，口味應淡些。值得注意的是，妊娠浮腫的孕婦就是癥狀減輕后，也要注意飲食不可太咸。

值得一提的是，這兩種常見的食物，不僅僅能夠治療水腫，還可起到通乳的作用，有的婦女在生產之后，乳汁的分泌出現問題。這個時候，也可以用赤小豆燉鯉魚湯來解決問題。在南宋著名醫家陳自明所著的《婦人大全良方》一書中，他提到自己的妻子生孩子以后沒有奶，結果身為婦科大師的陳自明也是沒有辦法，用了很多藥都無效，這時，有朋友偶然地送給他們家一些赤小豆，陳自明就煮了赤小豆湯給妻子喝，沒有想到的是“當夜乳脈通行”。看來，生活中一些小食材還真的能起到大作用啊。