冬季寒風嗖嗖，病毒“橫行霸道”，發(fā)燒、咳嗽、腹瀉……各家醫(yī)院兒科病員扎堆，家長們見面問話，幾乎都成了：“你家孩子咳嗽好點了嗎？”“你家孩子還拉肚子嗎？”山東省濟寧市中醫(yī)院兒科主治醫(yī)師趙建偉介紹，眼下正值冬季，冷空氣刺激加上冬季霧霾多，是兒童呼吸道、消化道感染以及小兒哮喘等疾病的高發(fā)期，抵抗力本身就比較差的兒童很容易受到襲擊。家長在冬季護理兒童時，注意以下幾個方面。

合理安排膳食 注意營養(yǎng)保健

熱食為主 冬天的食物要以熱食為主，生冷的食物不易消化，容易傷及孩子稚嫩的脾胃。熱食如煲湯、煮粥等，可選擇養(yǎng)心除煩的麥片粥，消食化痰的蘿卜粥，補益脾胃的山藥粥、紅薯粥、南瓜粥等。

適當補充熱量 冬日適當多吃一些高熱量的食物，以提高機體對低溫的耐受力，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等富含蛋白質的食物。但有些家長錯誤地以為，冬天孩子需要更多的高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣。研究表明，冬季孩子所需的能量與其他季節(jié)相差并不是太大，所以過多的高蛋白高脂肪食物有可能造成身體負擔。要看孩子的消化能力，可通過孩子的大便、睡眠、口氣、舌苔等來判斷飲食是不是合理。

加強維生素攝入 研究表明，維生素A可以增加人體的耐寒能力且具有保護呼吸道及消化道黏膜的作用。富含維生素A的食物有動物肝臟、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類，植物性食物如胡蘿卜、番茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等。嬰幼兒可以根據(jù)醫(yī)生建議適量補充魚肝油等維生素A制劑。同時家長要注意多給孩子攝入富含維生素C的蔬果。對戶外活動較少的孩子，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏，要注意補充維生素D。

避免食積 “若要小兒安，三分饑與寒。”父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。中醫(yī)認為，肺與大腸相表里，即大腸有病會影響到肺的功能，進而引起肺及呼吸道感染。

根據(jù)天氣 及時增減衣服

冬日寒潮多，空氣干燥，氣溫變化大，忽冷忽熱。孩子的穿衣要隨著氣溫的變化適當增減，穿的過多捂得太嚴實，容易出汗反倒容易感冒。從戶外進入室內要及時脫衣，運動后及時擦汗及更換汗?jié)褚路Ｓ捎趦和捏w溫調節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時調節(jié)體內和外界的急劇變化，當調節(jié)失去平衡，冷風刺激就可能出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽，流鼻涕等感冒癥狀，如果抵抗力低或治療不及時，可發(fā)展成氣管炎、肺炎等。對孩子來說穿干爽透氣的襪子、戴帽子都能有效抵御寒冷。佩戴口罩能防寒還可預防呼吸道傳染病，但要注意不要過分使用，以免降低孩子對冷空氣的適應能力。

定時通風 保持室內空氣流通

冬季室內溫度高，濕度相對較低，加上門窗緊閉，室內空氣流通差，居室內微生物密度較高，兒童容易遭受病毒侵襲。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗通風，保持室內空氣流通和新鮮。開窗時間段以上午9點~11點或下午2點~4點為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。每次通風20分鐘左右即可。冬季，孩子絕大部分是在室內，要保證室內合適的溫度和濕度。使用加濕器和空調，要注意清洗和消毒，防止病毒滋生。此外孩子的衣被需要經常洗曬，保持清潔。

多曬太陽 堅持戶外鍛煉

兒童久居室內呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸感冒病人后，因對有害菌抵抗力差，很易患病。所以，冬季孩子應堅持參加戶外鍛煉。戶外鍛煉有助于提高孩子皮膚的適應能力，還能夠接受陽光照射，這些都有助于防病和提高免疫力。天冷可選擇陽光充足、風較小的時候，讓孩子在大自然中活動30分鐘~1小時，可增強體質。陽光可以幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

特別提醒家長注意的是，霧霾天不適宜戶外鍛煉。冬季是呼吸道傳染病流行的季節(jié)，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如游樂場、電影院、大商場等。注意督促孩子的手不要亂碰臟東西，要勤洗手，注意衛(wèi)生，防止病從口入。

推拿按摩 防病強身效果好

小兒推拿是一種重要的中醫(yī)外治方法，綠色無副作用，不會對兒童造成不必要的疼痛和傷害，可以預防疾病和增強體質。兒科的某些疾病變化很快，往往不需要服藥治療，通過小兒推拿按摩特定經絡、穴位可起到發(fā)汗解表、醒腦開竅、調理脾胃等功效。

三九貼是在一年中最冷的“三九”時節(jié)選用具有溫經通脈功能的中藥，在特定穴位進行貼敷，通過藥物對穴位的溫熱刺激，溫陽驅寒，提高機體免疫力，以達到防病治病的目的。同時三九貼可鞏固夏日三伏貼“冬病夏治”敷貼效果，對小兒慢性咳嗽、哮喘、鼻炎、虛寒性腹瀉、厭食癥等呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾病都有很好的防病治病作用。

趙建偉提醒，家長要注意平時采取措施預防感冒。感冒是一種自愈性疾病，家長要做到不慌不亂，冷靜地對癥處理，孩子一旦發(fā)生發(fā)熱、咳喘、吐瀉和精神不振，應及時到醫(yī)院就診。