記者：“脫發的90后”最近頻頻出現在網絡社交平臺中。在現如今快節奏的日常生活中，脫發正成為一個越來越普遍的現象。

那么，我們又該如何守護岌岌可危的發際線呢？今天，我們請來了北京大學人民醫院皮膚科副主任醫師周城，請他為大家揭開脫發的根源，講解預防脫發的常識。

周城：

病理性脫發指的是頭發異常或過度脫落。造成脫發的原因有很多，其中，最常見的是雄激素、遺傳等引起的激素性脫發，其主要是因為雙氫睪酮分泌過多，導致毛囊萎縮出現脫發；同時也會刺激皮脂腺分泌，使頭皮大量出油。還有其他因素，如營養、免疫系統疾病、內分泌疾病，以及在精神壓力作用下引起的脫發。

飲食問題也會影響脫發，如食用過量甜食、飲食過于高脂油膩等。

還有因遺傳、發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏的先天性脫發。此外隨著季節變化，也會出現脫發量的變化和波動，正常人也是這樣。

其實，掉頭發是每個人每天都會發生的事情。那么如何判斷是正常掉發還是脫發呢？醫學上的衡量標準是，正常人每天包括洗頭、梳頭，正常脫落的頭發應少于100根。

如果每天掉發超過100根，且持續兩三個月，那就需要去醫院就診了。還有偏愛留短發的人群，可能并沒有明顯的掉發，但發際線卻日漸后移，額頭越來越大，或頭頂頭發稀疏、突然有區域露出頭皮。這些情況需要高度重視，必須立即采取干預手段。

脫發只是一個表象，不同病因引發的脫發類型有幾十種之多。而脫發的真正原因需要皮膚科醫生專門診斷，找出內在病因，因病施治。

例如，因甲狀腺問題引起的脫發，需要先轉到內分泌科治療甲狀腺的原發病；因免疫系統問題，如患紅斑狼瘡造成的脫發，則需要先去免疫科治療紅斑狼瘡；還有一些內科治療不能取得明顯效果的，需要通過手術進行毛發移植；更復雜的情況，則可能需要多科室聯合施治。

雖然藥物治療脫發比較有效，但也不可忽略在日常生活中一些預防措施和緩解手段。比如要注意減壓，保持心情舒暢，盡量不熬夜，都有利于脫發的減輕和恢復；再比如生活中少吃油膩、高糖食品，保持均衡飲食，多攝入蛋白質；注意每天多梳頭，多做頭皮按摩，也可以促進局部血液循環，防止掉發。

還有很重要的一點就是洗頭問題，次數既不要過多也不能過少，有的人因為覺得頭發總出油，恨不得一天早中晚洗三次。這和皮膚的原理是一樣的，洗的過于頻繁，頭皮反而會因缺水干燥，局部皮脂膜加速分泌，頭發越來越油。如果洗得過少，油脂堆積多度，會致異味、油膩，影響外在形象；同時也會誘發細菌、真菌感染，引起局部頭皮發炎，加重脫發。因此，除個人特殊情況外，建議正常人隔天洗一次頭，這樣對于頭皮養護和保持清潔都是比較合適的。

洗完頭，頭發的護理也很重要。用吹風機吹頭發時，溫度不要過高。還有的女性頭發扎得過緊，導致牽拉性脫發，日積月累就會發現，發際線越來越后移。而有的男孩子特別喜歡戴帽子，如果帽子過緊，也會因摩擦導致局部脫發。所以，減少生活中的不良習慣，也能在一定程度上減輕脫發的發生。

現在市面上的洗發水種類繁多，有控油的，有養護的，以及最近大量上市的無硅油洗發水。洗發水含不含硅油與掉頭發沒有直接關系，含硅油洗發水適合留長發的女性，使頭發更加柔順亮澤，像頭發細軟、容易出油的人群，可選用不含硅油，洗后使頭發看起來更蓬松、更清爽的洗護產品。大家可以根據個人需求選擇使用。