上海交通大學附屬第六人民醫院康復醫學科 白躍宏 吳廣一

隆冬季節，瑟瑟寒風，不僅我們的著裝有所變化，其實我們的身體狀況也在悄然發生改變。那么，寒冷的氣候對于身體有什么影響？我們的身體又會發生哪些變化呢？

1. 低溫會使機體產生應激反應，如震顫產熱、適應性產熱等。震顫產熱是通過肌肉顫動完成，適應性產熱通過機體內部的氧化應激反應產生熱量，以維持體溫。加之寒冷時血管收縮，血管阻力加大，血壓升高，使心血管系統疾病如冠心病、外周血管病、腦卒中及心衰等的發生概率大大提高。研究表明，寒冷地區氣溫每降低一攝氏度，心血管疾病的死亡率就增加1%。我國北方地區高血壓的患病率比南方高一倍，但控制率低。

2. 嚴寒還可導致人體免疫功能下降、內分泌機能失調，可引起人體免疫反應異常。研究表明，體表溫度的降低可以導致鼻黏膜中毛細血管收縮，血流量減小，免疫細胞數量下降，繼而導致免疫功能下降，由鼻腔進入的病毒感染細胞的概率就會提高，從而誘發呼吸系統疾病，最常見的如感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。

3. 對于患有骨性關節炎的患者，氣溫驟降會致使關節疼痛加重。因天氣寒冷時人體血管、肌肉適應性收縮，毛細血管通透性減小，關節間隙變窄，用于潤滑的關節液也有所阻滯或減少，影響了關節自身的活動性。同時，寒冷也會影響人的情緒，負面感情可降低疼痛閾值，使人更容易感受到疼痛的侵襲，從而使關節疼痛加劇。

此外，寒冷還會使血液的理化性質發生改變，如血沉加快、凝血時間縮短、血液黏稠性增加等，致使動脈血栓的形成。

寒冷應激也是誘發房顫的因素之一。研究表明，陽光相對充足、溫度較高的5月~8月，房顫發作次數明顯減少，寒冷季節房顫患者入院的比例及死亡率也有所提高。寒冷亦會影響血流動力變化，激活神經內分泌，誘導心肌缺血或突發的心率異常，導致心力衰竭。寒冷還可使大腦皮層功能紊亂，胃的迷走神經反射異常使胃酸分泌過多，同時交感神經興奮使黏膜血管痙攣，減弱其抗酸能力，促使潰瘍的形成。低溫會使排汗減少，從而加重腎臟的負擔，增加泌尿系統的患病風險。

既然了解到寒冷會對人體造成如此多樣的影響，那么，我們就應該注意防寒保暖，及時添衣。同時要保證健康飲食，營養均衡，不宜過飽過饑，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆制品等，少吃油膩食物，多喝熱水；保持室內空氣流通，被褥定期晾曬消毒；適當增加體育鍛煉，增強耐寒性，提高機體免疫力，增加防病抗病的能力。