對于女性朋友來說，更年期常被稱為“多事之秋”，為了順利度過這個特殊時期，飲食上注意以下幾點：1。常吃奶制品、豆制品和綠葉菜等富含鈣的食物；2。多攝入肉、蛋、豆、奶等富含優質蛋白質的食物及西蘭花、納豆等富含維生素K的食物；3。不要喝碳酸飲料、濃茶、咖啡、酒精類飲品；4。多吃大豆及其制品，調節雌激素水平。（首都保健營養美食學會副會長王旭峰）