孩子打呼嚕，很多寶媽認為是孩子白天玩的太累了，夜里才會打呼嚕，呼嚕打的越響，就睡的越香。真的是這樣嗎？山東省濟寧市中醫院兒科副主任醫師王靜稱，睡覺打呼嚕的現象比較普遍，各年齡段均可發生，但一般健康的兒童睡覺不會打呼嚕，一旦孩子長期睡覺打呼嚕，可能就預示著孩子的身體健康出現了狀況。那么，家長們應該如何應對這樣的情況，小孩打呼嚕怎么辦？

寶寶打呼嚕的原因

王靜介紹，打呼嚕是呼吸道不通暢的表現，比如，孩子感冒了，嚴重鼻塞就會導致睡覺打呼嚕，這種呼嚕是暫時的，感冒好了，呼嚕聲就自然消失了。如果孩子長期打呼嚕，甚至鼾聲如雷，這種情況可能是病理性的。長期打呼嚕除了會影響睡眠質量以外，還會不同程度的影響寶寶的智力發育及生長發育。寶寶長期打呼嚕的原因主要為以下幾方面。

鼻道狹窄嬰幼兒鼻腔狹窄、咽腔較短，稍有分泌物或黏膜腫脹就易阻塞。

呼吸道炎癥上呼吸道感染、慢性鼻炎及鼻竇炎、咽炎等疾病會導致鼻黏膜充血水腫、扁桃體增大，鼻咽部通氣不良，從而導致孩子在睡眠中出現呼嚕聲。

腺樣體肥大嬰幼兒咽部集結了豐富的淋巴組織，即腺樣體，也稱咽扁桃體，長期、反復慢性炎癥刺激可導致腺樣體病理性肥大、咽喉部狹窄，從而導致打呼嚕、張口呼吸等情況出現。

肥胖肥胖的兒童咽部的軟肉構造較肥厚，睡眠時，口咽部呼吸道易阻塞而出現睡覺打呼嚕的情況。

除上述情況外，兒童口咽部食物瘀積、睡眠環境、睡姿不舒適、寶寶衣著過重或重物壓迫等情況也會導致兒童睡眠打鼾。

日常需要注意什么

保持舒適的睡姿仰臥可使舌根過度后墜而阻塞氣道，打呼嚕的兒童可以側臥睡覺，頭頸部亦可用兒童枕適當墊高以保持呼吸道通暢。

少吃油膩煎炸之品因為鼾癥多為濕熱內盛，因此在飲食上忌食韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛熱之品；多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和西紅柿紅素及類黃酮的食物。

增強體質多帶孩子曬太陽，呼吸新鮮空氣；多帶孩子運動，減少上呼吸道感染的概率。

控制體重寶媽們要注意避免孩子營養過剩、體型或局部過胖，以保持呼吸道通暢。

“呼嚕娃”的中醫調護

王靜表示，引起兒童打呼嚕的原因中以鼻炎、腺樣體腫大、扁桃體腫大較為多見，在飲食調節的基礎上，可以進行中醫調護。

中藥調理如果寶貝能接受吃中藥，可以吃中藥進行調理，不僅可以改善鼻炎、腺樣體腫大、扁桃體腫大，減輕打呼嚕的情況；同時也可以清理孩子體內的積滯內熱。

小兒推拿小兒推拿可以清內熱、消積滯，同時也可以改善局部癥狀。主要手法為補脾經300~500次、清肺平肝200~300次、揉鼻通1分鐘、揉迎香1分鐘，擦鼻旁透熱為主。

耳穴壓豆治療可選用扁桃體點、內鼻點、肺點、胃點等穴位做耳穴壓豆，配合推拿手法療效更好。（王碧輝）