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總是畏寒怕冷,夏季養陽祛寒正當時
受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科副主任醫師 賈超
五月才剛過半,許多人已經熱成了狗。不過這也正是“冬病夏治”的好時機!別再抱怨酷熱難當,特別是平時總是比別人怕冷、虛寒體質的人,好好利用這一夏,使宿疾消除,讓體質打個“翻身仗”!廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科副主任醫師賈超介紹,冬病夏治是利用“春夏養陽、秋冬養陰”的原理,利用夏季人體陽氣最旺盛之際,采艾灸等治療手段激活增強體內的陽氣,治療某些屬于虛性、寒性的疾病,最大限度地以陽克寒,達到標本兼治、預防保健的作用。冬病夏治除了大家熟悉的“三伏天灸”外,還有長蛇灸、隔姜(蒜)灸、中藥貼敷、泡腳等。
●長蛇灸
武俠小說中經常看到這樣的描寫,某人一旦被打通任督二脈,武藝得以升華至出神入化,可見督脈對人體有多重要。在中醫看來,督脈為一身陽經之海,具有調節全身陽經氣血的作用,陽氣可維持體溫、保護人體、抵抗外邪入侵的作用。
賈超介紹,長蛇灸其實就是艾灸隔物灸中的一種,這種灸法施灸時沿脊柱鋪敷藥物、姜或蒜,形如長蛇,故名“長蛇灸”。其施灸面廣,艾柱大,火氣足,溫通力強,非一般灸法所及,整個督脈通過灸補可振奮一身陽氣,溫陽祛寒,強身健體、運行氣血,可以說是艾灸界的一個“王炸”了。長蛇灸臨床上還用于治療強直性脊柱炎、慢性腹瀉、慢性咳嗽、痛經等疾病。長蛇灸可以在醫院,也可以在家進行。
【具體的方法】
準備800克—1000克生姜,用料理機打成泥,擠出姜汁后,將姜末均勻沿脊柱鋪成5厘米寬、2厘米厚的條狀。然后用艾絨搓成直徑2厘米的條狀放在姜末條上,然后用打火機或線香點燃艾絨。一條艾絨燃盡后(約15分鐘),再放另一條艾絨條點燃,一次治療約需三個艾絨條。每次治療約一小時,7—10天治療一次,四次為一療程,根據各人的情況選擇。治療結束后,取下艾絨和姜末,皮膚可見紅暈,有時可能會有水泡,這些都是正常的反應,注意預防感染即可。
●隔姜(蒜)灸
將生姜切成直徑3—5厘米大小,厚度為0.2—0.3厘米片狀,或選擇獨頭蒜,將蒜切成同樣厚度大小的片狀(大小可根據穴區部位所在和選用的艾炷的大小而定),中間用針穿刺數孔。在施灸處涂抹少許跌打萬花油或姜汁,將姜片放在施灸部位,然后放置艾炷在其上,點燃。待患者有局部灼痛感時,略略提起姜片,或更換艾炷再灸。一般每次灸5-10灶,以皮膚局部潮紅為度,如起水泡更可以增加溫陽祛寒祛濕效果。
賈超提醒,如果是為了補陽祛寒,培元固本,改善體質,可選擇足三里、關元、膏肓、肺俞、腎俞、脾俞、風門等穴位來灸。
【特別提醒】
無論長蛇灸還是隔姜灸,過饑、過飽、過勞、大醉等情況都不宜艾灸,以防出現暈厥。除非特殊情況(如急性?。?,艾灸時間最好選擇在白天。灸后不能受風寒,尤其注意頸部、腳部的保暖;除非盛夏,否則建議不光腳穿鞋。灸后2小時內不宜洗澡,不能喝冷水。施灸期間不吃或少吃寒涼食物:如西瓜、螃蟹、冷飲、涼茶等。
●泡腳
一說起泡腳,很多人想到這是數九寒天的養生大法,其實夏天也適合泡腳。根據冬病夏治的原則,夏天如果能堅持每周或伏天泡腳,也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。
【知多D】
夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。泡腳時可加入生姜、艾葉泡腳,能促進局部血液循環祛寒補陽、固本培元,還能達到改善虛寒體質的作用。
●中藥貼敷
著名的“三伏天灸”就是中藥貼敷的一種,主要是選擇在特定的日子來貼,夏季最熱的時候,此時陽氣旺盛,經絡氣血流通,皮膚腠理完全開泄,藥物最容易由皮膚深入穴位經絡,疏通經絡,調節臟腑,為溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。
【推薦穴位】
肺俞、風門、大椎、脾俞、腎俞、命門、身柱、中脘等。(記者 陳輝 張秋霞)
編輯:趙彥
關鍵詞:畏寒怕冷 夏季養陽 祛寒