陽氣是生命的動力。《素問·生氣通天論》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。這是說，人體的陽氣就像天空中的太陽。我們常說，萬物生長靠太陽，沒有太陽萬物就缺乏生命力。“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”此時正值盛夏，故“養陽”正當時。

人從一個受精卵發育成形，都是因為陽氣的作用。陽氣這種無形的力量，現代生命學稱其為生物機能，而古人就把這生命機能稱為陽氣。陽氣至關重要，我們應該從哪幾方面養陽呢？

首先，應從娃娃抓起。現在的孩子大多是溫室里的花朵，經不得風雨。但是要想讓孩子身強體壯，就應該讓他們積極地適應大自然，增強運動就可以增強陽氣，陽氣在運動中生發，運動多，陽氣足，孩子才能充滿活力。

其次，應注重飲食。多吃當季蔬菜，比如養陽的韭菜，助長生機的萵筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍，滋補脾胃的大棗、山藥等。水果里的櫻桃、青梅、杏子、李子等，都能溫陽滋補，助養陽氣。一些涼飲料、冰淇淋、剛從冰箱里取出的水果，都屬于寒性食物，不但刺激腸胃，還非常傷陽，一定要注意避免。

再次，要注意著裝。女士們的短裙，甚至露臍裝，都有傷陽的可能，尤其在有空調的區域內更應注意。夏季室外高溫，稍有活動則易出汗，此時汗孔張開，如果立即進入溫度低的空調房，風寒之邪就會直接侵襲肌膚、筋脈、骨節，寒氣不得及時排除，則會內侵臟腑，耗損臟腑陽氣，產生各種病癥。

還有，就是注意生活起居，早睡早起。夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們宜在這時候早些起床，曬曬太陽，以提升人體內的陽氣。而晚上不宜熬夜，以減少耗損。如《素問·四氣調神大論》云：“夏三月……夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”

（作者為北京市朝陽中醫醫院醫師）