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一開空調(diào)就鼻塞? 學(xué)一學(xué)只有三個(gè)動(dòng)作的鼻炎操

2018年07月18日 13:51 | 作者:陳輝 張秋霞 | 來源:羊城晚報(bào)
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時(shí)下,廣州已經(jīng)進(jìn)入“烘烤”模式,家里、辦公室、各大公共場所的空調(diào)早已運(yùn)作起來,許多人幾乎24小時(shí)處于空調(diào)環(huán)境中。有的人一進(jìn)入空調(diào)房就不停打噴嚏、流鼻涕,或是鼻塞難耐,原以為是感冒了,可吃了藥也不見效。到醫(yī)院檢查,方知道原來是鼻炎發(fā)作了。想要你的鼻子好受點(diǎn),快來試試這個(gè)只有三個(gè)招式的“鼻炎操”。

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一開空調(diào)就鼻塞,為啥?

在西醫(yī)看來,空調(diào)吹出的冷空氣會(huì)刺激鼻腔內(nèi)的末梢神經(jīng),導(dǎo)致鼻黏膜快速收縮、腺體分泌物增多,進(jìn)而出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏等鼻炎癥狀。

另外,還有些人對空調(diào)吹出的灰塵和塵螨過敏。研究發(fā)現(xiàn),未經(jīng)清洗的空調(diào)過濾網(wǎng)上可能附著大量塵螨,一旦開空調(diào),塵螨等會(huì)隨之四處飄散。當(dāng)室內(nèi)螨蟲達(dá)到一定濃度,就會(huì)誘發(fā)過敏性鼻炎。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏介紹,在中醫(yī)看來,鼻炎的本質(zhì)是“肺氣不足”,因鼻為肺之門戶,加上“肺為嬌臟”,容易受到霧霾、過敏源、寒氣等外邪的侵襲,導(dǎo)致一進(jìn)入空調(diào)房就會(huì)出現(xiàn)鼻炎癥狀。

三個(gè)動(dòng)作的“鼻炎操”學(xué)起

在中醫(yī)看來,要避免這些不適的出現(xiàn),調(diào)節(jié)我們身體的自身狀況,把抵抗力提高才是真正的王道。林敏教大家只有三個(gè)動(dòng)作的“鼻炎操”,簡單易學(xué),堅(jiān)持一段時(shí)間,就會(huì)改善癥狀。

第一式:擦鼻翼

動(dòng)作要領(lǐng):將拇指以外的四指并攏,并將食指的橈側(cè)(靠近拇指的一側(cè))緊貼鼻部兩旁的鼻通穴(位于鼻孔兩側(cè),鼻唇溝上)及迎香穴(位于面部,在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處,近鼻唇溝上端處),然后快速上下擦動(dòng)2~3分鐘。

解讀:多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎。

第二式:擦風(fēng)池

動(dòng)作要領(lǐng):將拇指以外的八指相交,置于后腦勺,然后用拇指來回擦兩側(cè)的風(fēng)池穴(位于后頸部,枕骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平處),每次擦動(dòng)2~3分鐘,直至該穴位有發(fā)熱感。

解讀:可有效緩解鼻塞流涕,對長時(shí)間吹空調(diào)引起的頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等癥狀也能起到改善作用。

第三式:擦胸前

動(dòng)作要領(lǐng):一手屈曲于胸前,并用手掌拇指根部的大魚際緊貼胸前的膻中穴(位于人體前正中線上,平第4肋間隙,在兩乳頭連線的中點(diǎn)處),然后快速擦動(dòng)2~3分鐘,直至該穴位有發(fā)熱感。

解讀:膻中穴主治一切氣分之病,跟心肺功能有密切的關(guān)系。手指根部的魚際穴屬于肺經(jīng)。用大魚際快速上下摩擦膻中穴,能有通鼻之效。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:開空調(diào) 鼻塞 鼻炎操

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