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酷暑天,孩子能吃冰激凌嗎?
炎炎夏日,很多孩子都對冰激凌情有獨(dú)鐘,然而吃多了容易產(chǎn)生傷胃、腹瀉、過敏等各種健康問題。那么孩子可以吃冰激凌嗎?近日,專家提醒,兒童要慎吃冰激凌等冷飲。
專家指出,因?yàn)楹⒆由刑幵谏眢w發(fā)育階段,飲食不可隨便,比如含有大量添加劑的冰激凌等應(yīng)謹(jǐn)慎食用。其一,冷飲溫度低,易損傷腸胃,造成食欲不振。其二,孩子排毒代謝功能較弱,如果添加劑攝入過多,可能引起消化不良、腹瀉、過敏等不適,還阻礙營養(yǎng)消化吸收,甚至引發(fā)疾病。其三,冰激凌含有不少高熱高脂物質(zhì),比如奶油、糖、植物油等,食用太多會導(dǎo)致寶寶越吃越胖。
3歲內(nèi)盡量不吃冰激凌,3歲以上也要適量吃
1歲內(nèi)的寶寶腸胃發(fā)育還不完善,堅(jiān)決不能吃寒涼、高糖的食物,這點(diǎn)家長們應(yīng)該嚴(yán)格做到。
1~3歲的寶寶腸道系統(tǒng)發(fā)育依然不夠完善,吃太多冰激凌,可能會出現(xiàn)腹瀉或引起感冒,所以要盡量不吃或少吃。
3歲以上的寶寶就和大人差不多了,可以適量吃一些冰激凌,但決不能多吃,以免影響正常飲食和導(dǎo)致發(fā)胖。
冰激凌也要科學(xué)健康地吃
1. 慢慢吃。冰激凌的誘惑難以抵擋,很多孩子喜歡狼吞虎咽,但這種吃法著實(shí)傷身。這樣會對內(nèi)臟血管造成刺激,使其發(fā)生收縮,造成局部貧血,影響腸胃道的消化、殺菌能力,易引發(fā)腸胃炎、膽囊炎甚至肝炎。所以,冰淇淋別吃得太快,慢慢享受美味。
2. 一次不可多吃。小朋友腸胃道的承受力有限,若是一下接受太多冰激凌,很容易出現(xiàn)不良反應(yīng),發(fā)生腹瀉甚至引起腸胃炎,另外也會損傷牙齒。此點(diǎn)也適用于一切甜食。
3. 飯前飯后不要吃。若是不及時(shí)阻止孩子在吃飯前后吃冰激凌,會影響食欲,破壞正常飲食。且冰激凌溫度低,刺激胃腸道血管致其收縮,削弱腸胃道功能,不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果要吃,可以選在兩餐之間食用。
4. 已融化冰激凌別再放回冰箱。炎熱夏季,很多人喜歡在家中囤放大量冰激凌。請注意,對于已經(jīng)融化的雪糕冰激凌最好放棄,不建議再放回冰箱內(nèi),否則其會再次結(jié)晶,品質(zhì)和所含營養(yǎng)成分會被破壞。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:酷暑天 孩子 吃冰淇淋