推薦專家：中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家 劉維忠

點評專家：甘肅省第二人民醫院中醫首席專家 王世彪

便秘的毛病很多人都有，年齡越大，越容易便秘，60歲以上的老人有22％都受其困擾。許多人亂吃各種減肥通便類產品，導致便秘越來越重，且只有不到25%的便秘人群來醫院就診。

中醫認為，大便秘結的原因可分為熱結、氣滯、氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種，用藥膳調治一定要辨證。其中，血虛便秘多因血分不足，不能滋潤大腸而出現大便干結、面色蒼白無華、頭暈眼花、心悸健忘等癥狀，治療應養血潤燥。

推薦一款緩解血虛便秘的當歸肉蓯蓉紅棗水：取當歸20克、肉蓯蓉20克、紅棗4個。紅棗去核，然后將三物用開水浸泡，代茶飲用。方中，當歸養血和血、活血止痛、潤腸通便，適用于血虛引起的各種證候。肉蓯蓉入腎和大腸經，補腎助陽以潤燥通便。其水煎劑具有明顯的通便作用，可改善腸蠕動，抑制大腸的水分吸收，縮短排便時間，對老年人習慣性便秘、體虛便秘和產后便秘療效顯著。