在生活當中有很多人都會有大肚子贅肉多的現象，主要是平時營養過剩又缺乏運動所導致的。大肚子贅肉多對人體造成的危害是比較大的，如果不及時采取措施來減肥，那么就有可能會增加患脂肪肝以及高血壓之類的慢性疾病。

那么大肚子贅肉多應該怎么辦呢？要多吃哪些堿性食物？

海帶

海帶是一種健康食物，海帶中含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有豐富的膳食纖維，這些物質能夠迅速清除血管壁上多余的脂肪和膽固醇，并且可以促進腸胃的消化，能夠促進胃液的分泌，對于消化不良和腹脹腹痛等不適癥狀，有很好的改善作用，可以防治便秘。常吃海帶可以減掉大肚子上的贅肉。

魔芋豆腐

魔芋是一種低熱量的食物，在新陳代謝過程當中不會提供熱量，而且還會增加飽腹感，可以減少進食量，能夠達到減肥的目的，同時還可以稀釋腸胃中的有毒物質，能夠增強腸道的功能，可以促進腸胃的消化，能夠具有排毒養顏的作用，所以魔芋豆腐是腸道的清道夫。

豆腐

豆腐是很常見的食物，白白滑滑的豆腐清新可口，而且脂肪量和熱量都是比較低的，含水量比較高，可以增強保護感，最關鍵的是豆腐含有豐富的優質蛋白質和鈣質，所以經常吃豆腐可以增強免疫功能，而且有減肥的功效，豆腐雖然是一種素食，但是有植物肉的美稱，所以要想很好的控制熱量，不妨把豆腐當作葷菜來吃，可以將豆腐做成紅燒豆腐來吃，這樣既可以滿足營養需求，而且可以滿足口感需求。

其他堿性食物

其實生活當中堿性食物是比較多的，大部分的蔬菜和水果都是堿性食物，還有海帶和豆類食物以及乳制品都能夠在體內代謝后變成堿性物質，所以這類食物都是可以達到減肥的目的。各種茶飲也是堿性食物，所以在平時可以多喝茶，能夠減掉肚子上的贅肉，特別是綠茶和花茶的效果更好。

溫馨提示

在平時如果吃太多酸性食物的話，就不能夠中和而導致體質形成酸性體質，會引起血壓升高和血液黏稠度增加，還會導致胃酸過多和便秘以及皮膚疾病。所以大家在平時生活當中一定要注意飲食均衡，要注意飲食結構搭配合理，應該多吃蔬菜和水果來保持體內的酸堿度平衡，同時還能夠起到減肥的效果。