“每逢假期胖三斤”，這句話不光對成年人有效，小朋友也可能中招。三年級的10歲男孩小安(化名)，這個暑假體重足足增長了16斤，原因就是來到杭州父母身邊過假期，吃得太好，動得太少。

來自浙江大學醫學院附屬兒童醫院的數據，小兒內分泌科暑假迎來每天300人次左右的門診高峰，有1/3~1/4是肥胖患兒。其中不少是像小安這樣的“小候鳥”。此外，現在的小朋友，暑假被各種培訓班、夏令營安排得滿滿當當，一點也不比上學的時候輕松。有些孩子就因為壓力太大，造成了“壓力肥”。

浙大兒院內分泌科主任醫師黃軻介紹，暑期孩子突然長胖，大多是因為改變了生活方式，飲食不像平時規律，除非參加運動方面的培訓，不然運動量也比在學校時少，發胖的機會也就增加了。

八歲后體重猛增

首都兒科研究所流行病研究室主任米杰教授對北京8個城區兒童肥胖情況調查后發現，無論男女，都是從8歲開始發胖，到了10~12歲，就超重或肥胖了。

“這與孩子的生長發育特征有關”。北京兒童醫院內分泌科主任鞏純秀教授解釋說，8歲開始孩子的身高、體重、智力等進入快速生長發育期。家長也格外注重營養補充。然而，過猶不及，稍有不慎就導致能量超標。加之進入八歲，學齡兒童多升入三、四年級，課業負擔重，學習壓力大。壓力大，用腦多，老覺得餓，不少學生會化壓力為食欲;學習時間增多又會擠占活動時間。快速生長的先天因素加之不恰當的后天營養補充、少乎其少的運動量，于是肥胖在這兩年迅速膨脹。

四成肥胖可帶入成年

鞏純秀教授說，8~10歲屬于圍青春期，如果在這個階段體重就增長過快，又得不到及時糾正，會直接導致中青年體重超標。日本一項長達22年的研究證實，32.2%的肥胖男童和41.1%的肥胖女童可發展為成人肥胖。而這導致的直接后果是，肥胖兒童患高血壓的危險是正常體重兒童的3~4倍，調查數據顯示，50%的兒童高血壓伴有肥胖。肥胖對兒童心理健康以及智力發育都有不良影響。更嚴重的是，肥胖兒的血脂已經出現異常，成年后患糖尿病和冠心病的風險也大大增加。因此，在兒童發胖的起跑線就開始密切關注飲食及運動的調理對控制肥胖尤為重要。

理想體重為25公斤

8歲前后，家長應關注孩子的體重和體重指數BMI。8歲孩子的標準體重為25公斤左右，體重超標10%算超重，超過20%就是肥胖了。根據“中國學齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數BMI值分類標準”，8歲兒童BMI指數不應超過18.1。至于飲食方面，根據《中國居民膳食指南》，8歲的孩子每天需要攝入熱量也就是1800~1900卡路里之間。正常的一日三餐，滿足營養和熱量就足夠了。

參考資料

①錢江晚報：三年級男孩暑假胖16斤 門診多見“暑期胖”“壓力肥”