進入深秋，由于晝夜溫差大、天氣干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數明顯增加。一到這個季節，不少人就被秋咳所困擾。

“感冒易好，咳嗽難治”不同的季節引發咳嗽的原因不一的，春天多由花粉過敏或是塵埃過敏而引起的，夏天的咳嗽多是空調病的表現情況，但是到了秋天，由于溫度變低，所以很可能是風寒咳嗽。

針對秋咳的健康食療法：

1、 蜂蜜白蘿卜：主要針對的是風寒咳嗽，咳嗽聲重，痰稀的寶寶，對氣喘也有很好的效果。

白蘿卜性涼，可以理氣化痰，生津止咳，還可以緩解咳嗽，補腎益氣。白蘿卜雖屬一種蔬菜，但是可以輔助治療很多疾病，很有藥用價值。蜂蜜，具有潤肺止咳、潤腸燥、解毒等功效，白蘿卜蜂蜜搭配起來，對付咳嗽的療效相當的好！

做法：白蘿卜一根，洗凈切成一厘米小塊，加入5湯勺蜂蜜，攪拌均勻，腌制兩小時左右，蜂蜜蘿卜混合腌制出的湯倒出一大湯勺，用水稀釋，蜂蜜蘿卜湯跟水的比例是1：3，每天飲用4-5次，次日咳嗽癥狀就有所緩解，這個方法同樣適用于兒童。

2、 冰糖雪梨：適合肺火旺盛引起的咳嗽反復

雪梨本身就有生津潤燥、清熱化痰的效果，特別適合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳藥膳。口感極佳，老少皆宜，它不僅可以緩解咳嗽，還是一道可口的水果罐頭有沒有！

做法：雪梨去皮，切成兩厘米左右小塊，加入適量冰糖，適量水（水位沒過雪梨塊就剛剛好），大火煮開轉小火再煮10分鐘即可。放涼，每天吃3次，兩天就見效果。一般小孩子咳嗽周期長，所以要循序漸進的吃一段時間，效果更佳！

3、 烤橘子：適合風寒感冒引起咳嗽痰多癥狀

橘子是日常生活中比較常見的水果，它維C含量特別高，常吃能可以增強人體抵抗力，不僅營養價值高，還有藥用價值。

做法：帶皮普通橘子（砂糖橘也可），洗凈開水中泡5分鐘，用干布擦干，放平底鍋中，中火兩面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚飯后，各吃一個烤橘子，一定要帶皮一塊吃。吃烤橘子能鎮咳化痰，這只要還是橘皮發揮的作用。烤橘子不影響味道又對治療風寒咳嗽很有效果。