由熱轉涼的換季之時，很多人會出現鼻塞流涕、咽喉腫痛等現象，這正是秋季感冒的典型癥狀。面對常見的感冒疾病，除了吃藥外，我們還可以怎樣有效防治呢？

很多人認為感冒后多吃一點退燒藥、抗生素、感冒藥，就會好得快。很多時候病沒有治好，反而出現了別的問題。劉涓介紹，其實，感冒中醫分類別，同樣西醫病原也分細菌性和病毒性，不同病原體導致的癥狀看起來差不多，但治療卻完全不同。比如病毒性感冒，服用抗生素是無效的，濫用抗生素會增加機體的負擔，導致嚴重后果。

劉涓介紹，我們除了服用藥物治療感冒外，還可以使用日常家用的蔥、姜、蒜、菜根、蘿卜、梨、紅糖等作為感冒食療的主要材料，簡易又安全。中醫認為，感冒一般可分為風寒感冒和風熱感冒。風寒感冒多發于寒冷季節，是感受寒邪引起的疾病，表現為發熱輕、惡寒重、無汗、頭疼身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不紅腫、舌淡紅、脈浮緊。這里可用以下食材來治療：1.蔥豉湯：蔥白5節、淡豆豉9g、生姜3片，水煎服，每日三次。2.生姜飲：生姜5片、紅糖30g，水煎分三次服用。3.菜根姜片飲：白菜莖根1個，蘿卜根1個，共切粗片，生姜3片，紅糖30g，水煎分三次服用。風熱感冒多發于氣候溫暖季節，是感受風熱邪氣引起的疾病，表現為發熱重、惡寒輕、有汗或少汗、頭疼鼻塞、鼻流黃涕、咽喉腫痛、舌紅、脈數。這里可用以下藥食材來治療：1.薄荷梨湯：梨一只，竹葉10g、薄荷3g、杏仁9g、連翹9g，將梨削皮（皮要削厚一些，帶上大部分梨肉），與其他藥共煎，每日一劑。2.桑葉薄荷飲：桑葉5g、菊花5g、薄荷3g、淡竹葉30g。將上述藥物用清水洗凈，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即可，隨時飲用。需注意的是，以上食療方只用于輕癥感冒，如癥狀較重一定要及時就醫。糖尿病患者需注意選用不含糖的代茶飲。

劉涓提醒，一些治療感冒的誤區需要大家注意。1.姜糖水可以治療所有感冒。姜糖水僅用于風寒感冒的早期，比如受雨淋、汗出著風后或者天寒凍著了，但是風熱感冒、暑濕感冒以及平時容易上火的人是不適合的。2.蒸桑拿治感冒。桑拿浴確實有發汗的作用，但是剛感冒的時候，機體抵抗力偏弱，蒸桑拿冷熱交替絕對不利于身體的康復，且桑拿后全身毛孔處于張開的狀態，一不小心就會再次感冒，得不償失。3.增加活動量。有人認為增加活動量可以加快血液循環，促進排汗，可以使感冒好得快一點。所以一感冒就出去跑步、打球等，這也是不可取的。感冒發燒時，人體的基礎代謝加快，能量消耗大，而且一般感冒后胃口不太好，吃得也不多，攝入又比平時減少，這個時候增加運動量，只會適得其反。

中國古人很早就認識到“邪之所湊，其氣必虛”，“正氣存內，邪不可干”，意思是說，邪氣只會在正氣虛損的情況下入侵人體，當人體臟腑功能正常，正氣旺盛時，體內氣血充盈流暢，抵抗力也強，這時外邪難以入侵。所以，預防感冒就是提升正氣和遠離邪氣。提升正氣包括鍛煉身體、平衡飲食、心態健康、戒煙限酒，也就是我們常說的健康四大基石。遠離邪氣是指注意防護，防寒保暖，在流感季節遠離發病率高的人群和環境，做好口鼻的防護。如患病后需做好與家人的相對隔離，避免傳染給他人，尤其是老人和小孩。（陳晶）