編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！

什么因素導(dǎo)致脫發(fā)？遇到脫發(fā)怎么辦？

毛發(fā)是人體最小的器官，到底對(duì)人體有多重要？調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，同樣年齡的人，掉頭發(fā)的人比不掉頭發(fā)的人看起來要老10歲。掉頭發(fā)對(duì)心理影響也很大，很多人因此覺得自卑。

脫發(fā)類型有四種

脫發(fā)有很多種類型，最常見的是地中海式脫發(fā)，不少人深受困擾。這是一種雄性激素性脫發(fā)，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯等癥狀，多發(fā)生于皮脂腺較為旺盛的青少年。

第二種是瘢痕性脫發(fā)。由于頭發(fā)損傷或者各種局部皮膚病之后，使頭皮發(fā)囊受到破壞，并且永遠(yuǎn)消失，頭發(fā)不再生長(zhǎng)。

第三種是先天性脫發(fā)。有的人天生就沒有眉毛或者全禿頭，這種脫發(fā)大多數(shù)是永久性的，暫時(shí)沒有特殊療法，但其中也有些可以部分或者完全恢復(fù)正常。

第四種是常見的斑禿。這種脫發(fā)背后和身體的某種嚴(yán)重疾病有關(guān)，是自身免疫性疾病造成的。有時(shí)候一個(gè)人遭到突然的精神打擊，比如巨大的刺激，或者一個(gè)非常大的事件，睡一晚上起來頭發(fā)就全掉了，跟精神有很大關(guān)系，也可能伴隨身體其他疾病。斑禿可能伴隨腎臟問題，比如腎炎、免疫性腎炎，甚至還有紅斑狼瘡合并的情況。出現(xiàn)斑禿的患者，需要進(jìn)行系統(tǒng)檢查。

什么因素導(dǎo)致脫發(fā)

一是身體內(nèi)的雄性激素水平較高，以男性為主。常見的雄激素性脫發(fā)與雄激素的代謝有密切關(guān)系，在這類脫發(fā)患者頭皮內(nèi)，雙氫睪酮水平增高，破壞頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，每天脫落的頭發(fā)更多，脫得多、長(zhǎng)得少，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致禿頭。

另外，雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調(diào)、腎上腺腫瘤等因素，均可導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

二是遺傳因素，家族有脫發(fā)的人，子女發(fā)生脫發(fā)的概率比正常人高2.5倍。

三是不良生活習(xí)慣，比如經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)溫度升高，破壞毛發(fā)表面的角蛋白。經(jīng)常梳頭既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又相當(dāng)于給頭皮做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠遏制脫發(fā)。需要注意，梳子質(zhì)地的選擇有講究，比如塑料梳子可能形成靜電，對(duì)毛發(fā)表面的角質(zhì)層造成破壞；特別尖的梳子可能劃傷頭皮。推薦使用牛角梳。木制梳也是不錯(cuò)的選擇，注意清洗，防止霉變。劣質(zhì)的塑料梳子最好不要用。

此外，需注意不要熬夜，不要給自己太大的精神壓力，頭部要避免長(zhǎng)時(shí)間被太陽暴曬，否則可能導(dǎo)致脫發(fā)。

遇到脫發(fā)怎么辦

一是采用藥物治療，藥物包括口服和外用兩種。二是采用手術(shù)治療。 

秋季脫發(fā)沒那么恐怖 每天脫發(fā)一百根以內(nèi)正常

秋季脫發(fā)沒那么恐怖，而且是一種比較普遍的季節(jié)性脫發(fā)，尤其是在秋冬季，這個(gè)不是病理性的，一般不用太擔(dān)心。出現(xiàn)這種情況，過了一段時(shí)間適應(yīng)了氣候就能恢復(fù)正常。

寒冷干燥，頭發(fā)易脫落

從細(xì)了講，掉發(fā)是因?yàn)闅鉁亟档鸵院螅^皮血管收縮，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少了，另外皮脂分泌也減少，頭發(fā)容易干枯，所以每天的脫發(fā)會(huì)比以前多。

從粗了講，秋天萬物凋零，作為自然界的人，入秋后頭發(fā)更容易掉，是符合自然規(guī)律的。

每天脫發(fā)一百根以內(nèi)，正常!

人在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會(huì)脫落數(shù)十根頭發(fā)，但很多人都發(fā)現(xiàn)，秋冬季節(jié)時(shí)脫發(fā)會(huì)明顯增多。正常人每天脫發(fā)在一百根以內(nèi)是正常的，頭發(fā)也是處于一個(gè)不斷生長(zhǎng)和脫落的過程。這兒在掉，其他地方在長(zhǎng)，處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。秋季脫發(fā)可能因?yàn)榈舻枚啵L(zhǎng)得慢，所以在一段時(shí)期內(nèi)看上去頭發(fā)會(huì)比較稀疏。

想少掉幾根，就樂觀點(diǎn)

因?yàn)轭^發(fā)少，很多朋友尤其是女性的心情會(huì)受巨大的影響，而精神因素又會(huì)進(jìn)一步加重脫發(fā)的情況。所以，保持樂觀情緒是很重要的!

季節(jié)性脫發(fā)的治療比較簡(jiǎn)單，如果不急，就等自然恢復(fù)。如果想積極些，可以外用比如米諾地爾，口服一些中成藥以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。總之，這一類型的脫發(fā)是不用焦慮的。

拉發(fā)試驗(yàn)可判斷是否脫發(fā)

人的頭發(fā)每天生長(zhǎng)0.2~0.4mm，每月生長(zhǎng)1cm；每天脫發(fā)50~100根為正常，如果每天脫發(fā)在這個(gè)范圍內(nèi)，但自覺頭發(fā)不斷減少也可診斷為脫發(fā)。

另外，做一個(gè)拉發(fā)試驗(yàn)，即可簡(jiǎn)單判斷自己是否脫發(fā)。用手抓住一些頭發(fā)，輕輕一拉，如果只有一兩根頭發(fā)脫落，代表頭發(fā)大致正常；如每次都超過兩根以上者，則證明有脫發(fā)的問題。

引起脫發(fā)的原因眾多，如精神緊張等引起的斑禿、外傷、真菌感染，或者紅斑狼瘡引起的疤痕性脫發(fā)、雄激素水平增高引起的雄激素性脫發(fā)、秋季更易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象等。脫發(fā)中最常見的是雄激素性禿發(fā)，又稱脂溢性脫發(fā)，這種脫發(fā)與遺傳因素有關(guān)，男女均可發(fā)生。長(zhǎng)期的研究與觀察認(rèn)為，導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)最直接、最關(guān)鍵的原因在于皮脂分泌過旺，皮膚中有些成分如油酸、亞油酸、角鯊烯等過量時(shí)對(duì)毛囊有毒性作用，導(dǎo)致毛皮中毒、枯萎、脫落。

人體皮脂分泌與氣溫高低有關(guān)，氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏秋高溫季節(jié)脂溢性脫發(fā)就特別嚴(yán)重，在冬春季癥狀會(huì)有所減輕。 

老脫發(fā)怎么辦？5種食物促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

美國(guó)“家庭療法”網(wǎng)站介紹了一些有助預(yù)防脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，可供大家參考。

鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素B12內(nèi)的B族維生素，以及各種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，并防止過多脫發(fā)。

葵花籽。葵花籽富含可預(yù)防脫發(fā)的多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。

核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。

紅薯。紅薯富含β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能促進(jìn)頭發(fā)和頭皮組織細(xì)胞的健康生長(zhǎng)。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)素。

菠菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。