本期專家：中國中醫科學院眼科醫院副主任醫師 吳正正

黑眼圈，俗稱“熊貓眼”，是指眼瞼皮膚呈現青黑色的病變，生活中很常見，一般女性多于男性，可發生在任何年齡階段。那么為什么會有黑眼圈呢？黑眼圈有不同的種類嗎？有什么好辦法來預防它嗎？下面我們來詳細談一下黑眼圈的相關問題。

眼周皮膚是身體中最薄的部分，且黑色素活動非常旺盛，如果平素精神緊張、工作壓力大，熬夜，睡眠或運動不足，視疲勞、女性月經不調等，就很容易出現黑眼圈。黑眼圈大體分為三個類型：色素性，血管性，結構性。

色素性黑眼圈

色素性黑眼圈是最常見類型，主要是由于真皮黑色素的過度沉積所致，常見于真皮黑素細胞增多癥、過敏性接觸性皮炎致色素沉積等，黑眼圈多表現為茶色。

血管性黑眼圈

血管性黑眼圈主要是由于眼周血液循環瘀滯所致，多表現為青色黑眼圈，常見于過敏性鼻炎，熬夜、視疲勞、內分泌失調、貧血等。或是眼瞼皮膚薄而透明化，皮下脂肪少，使得其下的血管清晰可見。

結構性黑眼圈

結構性黑眼圈是由眼眶結構異常導致；在亞洲人群當中，血管性黑眼圈最多見。

如何才能輕松甩掉黑眼圈呢？

1. 首先要保證足夠的睡眠，不要長時間熬夜。

2. 太陽光強的時候注意佩戴太陽鏡，減少色素沉著。

3. 禁煙戒酒。

4. 熱敷：熱毛巾敷眼，促進眼周血液循環。

5. 熨目法：雙眼自然閉合，兩手搓熱后，兩掌心輕捂眼睛，眼球按照順時針的方向轉動數周，再反方向轉動數周。

6. 眼周穴位按摩：按摩能改善眼周血液循環、促進新陳代謝。可用食指或大拇指按摩眼周的攢竹穴（眉頭凹陷處）、絲竹空穴（眉梢凹陷處）、太陽穴（眉梢和外眼角連線中點向外旁開1寸的凹陷處）、印堂穴（兩眉頭連線中點）、睛明穴（內眼角上方的凹陷處），使眼周圍皮膚血液循環加快， 舒通經絡。每次 3 分鐘，每天 2 次。

7. 飲食清淡。多食新鮮蔬菜水果，補充足夠的維生素K 和維生素C。

相信通過上面這些方法，對于成功甩掉熊貓眼能夠起到很大作用。但是對于病理性的黑眼圈建議醫院就診。

某些疾病會導致黑眼圈

若黑眼圈長期不消，應該警惕是否存在某些慢性疾病。如慢性腎炎、胃炎、鼻炎、腎功能異常、肝功能異常，心臟病，月經不調等都會有黑眼圈的表現。如果黑眼圈不消反而不斷加重，建議排除一下相關疾病。

中醫認為黑眼圈病因可分為肝郁氣滯、瘀血阻絡，脾虛濕盛及腎氣虧虛四種。 肝郁氣滯者平素心煩易怒，氣滯血瘀，瘀血停滯于眼周而致病。治療以疏肝解郁，活血通絡為主。方用丹梔逍遙散。瘀血阻絡者常表現為面色暗黑、口唇色紫、女性月經量少、痛經、帶有瘀血塊等。 治療以活性祛瘀為主,方用血府逐瘀湯。脾虛濕盛者，素體脾胃虛弱，再加上多食肥甘厚味、脾虛不運、痰濕內生。治療以益氣健脾、活血祛瘀為主。方用參苓白術散。腎氣虧虛者，長期生活方式不健康 , 比如常常熬夜、深夜上網、過量飲酒或房事過度 、損耗了腎精、精血耗損而致，常常表現為精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸軟, 治療以滋補肝腎為主，方用金匱腎氣丸。

由于黑眼圈的成因多樣，需要根據不同的病因，選擇不同的治療方法。對于黑眼圈較重者，也可采用去色素劑或激光進行治療。中醫講“未病先防”，因此對于黑眼圈，重在早期預防，養成健康的生活習慣、 睡眠充足、適量運動、清淡飲食、良好心態才是最重要的。