2018年9月20日是第30個“全國愛牙日”，“口腔健康，全身健康”，響徹在全國人們的心中，“護健康口腔、助健康體魄、享健康生活”，愛牙之舉，人人有份，牙齒好，美味享不停，這才是真的好。今天就來看下保護口腔健康，在平時大家都應該怎么做？

1、 每天有效刷牙兩次

每天不僅要早晚刷牙，還要選一個好的牙刷，也要注意怎樣正確刷牙。專家推薦大家使用軟毛、小刷頭的牙刷；采用正確的刷牙方法有效清潔牙齒，刷毛與牙齦呈45°角，然后從左到右，從右到左，再從上到下，從下到上，最后再刷咬合面，每個面都要刷到，保證刷牙時間要有3分鐘以上。

2、 建議科學飲食保護牙齒

飲食和口腔可謂是息息相關，沒有一副好牙，連吃美食都沒那么痛快。在全國愛牙日來臨之際，再次呼吁大家一定要注重飲食健康，不吃過于辛辣冰凍刺激的食物，少喝碳酸飲料咖啡等，多喝水，多吃蔬菜水果，養成一個營養健康，科學膳食的飲食習慣。

3、 定期進行口腔檢查

不管我們做得有多仔細，總還是比不上醫學機器的清潔，在自己單方面做好口腔衛生，預防口腔疾病的同時，也要定期去醫院做口腔檢查，去尋求專業的建議與指導，可謂是達到口腔健康的雙重保護。

4、 不要帶著口腔疾病懷孕

由于女性在妊娠時期，激素水平升高，使得牙齦毛細血管擴張充血，牙齦內炎癥細胞增多，就會加重局部的已有炎癥反應，期間，劇烈的疼痛、治療中的緊張、所使用的藥物、拍片等，都有可能會對胎兒產生一定的影響，甚至導致流產或早產，所以在此呼吁廣大女性，千萬不要帶著口腔疾病懷孕，在備孕期，記得要做好口腔疾病的檢查，同時，也要注意口腔衛生的保健。

5、 幫助孩子護好口腔健康

由于幼兒各方面都還沒完全發育好，家長們要幫助孩子護好口腔健康，教孩子怎么正確刷牙，教孩子怎么注重口腔衛生，不能咬手指，不能吃臟東西，也不要吃過于刺激的食物等等，寓教于樂，隨時隨地的給孩子普及口腔健康知識，并在過程中與孩子一同保護口腔健康。

6、 牙齒缺失應及時修復

無論是兒童、青年或者老年人缺牙，都要及時修復，長期缺牙很容易影響到人們的咀嚼功能，不能很好地攝取各類營養物質，從而影響到身體健康，缺牙可大可小，切不可大意忽略，導致嚴重疾病的發生。