晚上睡覺時(shí)，養(yǎng)成一些好的習(xí)慣可以讓頭發(fā)更加健康柔順，第二天不干燥。近日，美國(guó)《讀者文摘》雜志總結(jié)了五個(gè)養(yǎng)頭發(fā)的夜間好習(xí)慣。

1. 晾干頭發(fā)再睡覺。頭發(fā)潮濕時(shí)最為脆弱，如果洗頭后直接躺下睡覺，在枕巾上摩擦?xí)诡^發(fā)變得卷曲、干燥、發(fā)梢分叉，還會(huì)讓人著涼頭痛。晚上洗頭后，應(yīng)確保頭發(fā)晾干后再睡覺。

2. 解開白天的辮子。睡覺時(shí)，頭發(fā)若還保留白天緊緊的發(fā)髻或辮子，會(huì)使發(fā)質(zhì)受損。尤其是在頭發(fā)濕著的時(shí)候用頭繩，會(huì)形成折痕。如果實(shí)在不想散著頭發(fā)睡覺，可以梳成寬松的發(fā)辮，用發(fā)夾代替緊繃的頭繩，第二天也能形成漂亮的波浪。

3. 睡前梳頭。這樣做可以促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。頭皮會(huì)分泌天然的油脂，常梳理偏干的頭發(fā)，能讓油脂滋潤(rùn)每一根發(fā)絲，刺激頭皮和毛囊，讓頭發(fā)健康生長(zhǎng)。此外，梳頭還有放松的作用，有助入眠。

4. 用絲綢枕套。絲質(zhì)枕套比棉質(zhì)枕套更柔軟，摩擦力也小，不會(huì)傷到頭發(fā)。

5. 洗掉發(fā)膠再睡覺。發(fā)膠會(huì)讓頭發(fā)變得干燥，刺激毛囊，散發(fā)的化學(xué)物質(zhì)也傷身體。睡覺前不要偷懶，一定要用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素洗掉它，讓頭發(fā)能夠充足地呼吸。▲（王海洋）