腎臟對于我們的身體來說是相當重要的器官，能夠起到解毒代謝，可以產生尿液，而且能夠將體內毒素排出，最關鍵的是腎臟能夠分泌雄性激素，可以促進男性身體內部結構的穩定。所以男性朋友在平時一定要注重腎臟的保養措施，特別是在早晨起床之后，要做好以下四件事情，可以達到保養腎臟的作用。

男人要養腎，早晨起床后一定要養成四個好習慣：

1、 及時排尿

經過一個晚上的代謝，早晨起床之后一般都會有尿急的現象，如果不能夠及時把尿排出去，那么尿液就會在膀胱中堆積起來，容易滋生細菌病毒，進一步引起腎臟感染和炎癥，會影響到男性的身體健康。如果男性朋友在起床之后能夠及時排尿，就可以減少對膀胱造成的擠壓，能夠促進腎臟內毒素的排出，有利于腎臟的保養。

2、 起床后喝水

經過一個晚上的辛勤代謝，在早晨起床之后身體會處于比較缺水的狀態，這時候應該及時補充水分，能夠減輕對腎臟造成的負擔，可以促進尿液及時的排出，能夠改善身體的代謝。所以男性朋友在早晨起床之后，應該及時喝一杯溫開水，能夠減輕毒素在腎臟內的堆積現象，還可以起到潤腸排便的作用，能夠防治便秘問題。所以早晨起床之后喝一杯開水，有利于保養腎臟。

3、 按摩腰部

男人早上起床之后，不要急急忙忙去吃早餐，或者去上班，應該起身對腰部按摩十分鐘，能夠緩解睡覺過程當中出現的肌肉疲勞的作用，還可以加強對腰腎周圍的血液循環，能夠讓新鮮的血液滋養腎臟，可以加強腎臟的功能。長期堅持按摩腰部有利于身體健康，可以讓腎臟功能正常。

4、 搓耳朵

看起來搓耳朵這種動作與腎臟沒有多大的關系，其實男性朋友在平時經常揉自己的耳朵，能夠起到補腎固精的作用，可以強腎臟。早晨起床之后可以對自己的耳朵揉五分鐘左右，能夠促進耳部的血液循環，可以幫助腎臟排出毒素，能夠改善腎臟功能。其實揉耳朵的方法是相當簡單的，從耳朵由上到下進行按摩，再由里到外按摩一次就可以了。

聰明的男性朋友都知道保養腎臟的重要性，在早晨起床之后堅持四個小習慣，能夠讓自己的癥狀變得更加健康，可以增強男性的自信，看起來會變得更加青春有活力，而且還能夠防治疾病，能夠延緩衰老，所以男性朋友一定要堅持上面所說的四個好習慣。