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秋季養肺的食物有哪些?這些食物肺會感謝你

2018年10月24日 15:46 | 來源:家庭醫生在線
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秋季的氣溫因為自然環境的原因會慢慢的下降,在中國的大多數地方,秋季的冷氣會非常強烈,甚至在中國的許多地方,秋季非常短暫,常常有人調侃說只有夏天和冬天。所以秋季其實是人體的免疫力比較低的時候,在這個時候感冒非常的常見,很多人都會非常容易患上或重或輕的感冒,感冒除了流鼻涕頭暈打噴嚏之外,還非常容易因為感冒咳嗽影響到肺部,所以拯救肺部就非常重要。拯救肺部的方法除了正式吃藥之外,還可以在日常的飲食中食用養肺的食物來養肺。

秋季養肺的食物有哪些?

1、 山藥

第一種要介紹的食物就是山藥,山藥的營養價值非常高,山藥也是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。山藥的食用方法也很多,但是需要特別注意山藥并不適合和其他的食物搭配在一起吃,最好的吃法是做山藥粥,如果想要炒山藥就最好是采取直接清炒的方法。

2、 梨

梨子可以清肺養肺許多人都是知道的,梨水就是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對于肺來講是非常好的東西,梨的水分非常多,吃進去也好消化。梨養肺的最好吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,這樣的養肺效果非常好。

3、 百合

說到潤肺護肺,還有一種不可忽略的食物就是百合,百合潤肺的最好吃法是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。

4、 銀耳

銀耳是中醫推薦的潤肺養肺的食物之一,銀耳也是養生常見的食物,銀耳加枸杞、紅棗煮成湯水最能滋陰潤肺,枸杞紅棗也是營養價值非常高的食物,將銀耳和枸杞紅棗相結合會讓銀耳的效果更出眾,養肺功效更好。

5、 白葡萄

白葡萄雖然常見,但平時不會把它和養肺聯系在一起,其實可以將白葡萄打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯,養肺效果更好。

在秋季要尤其注意防寒,身體受涼后會出現很多的不適癥狀,這些癥狀會有一系列的連鎖反應,最好的方法就是防寒和在飲食上多注意進行預防,飲食對身體的功效真的非常大,可以非常有效的避免很多的疾病,還可以有效的提高身體的免疫力。

編輯:趙彥

關鍵詞:秋季養肺 食物

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