北京中醫藥大學針灸推拿學院教授 程 凱
一日之計在于晨,但睡眼惺忪成了很多人的常態。本期,教大家一招能快速提神醒腦。
取穴:督脈,在頭部正中;膀胱經,位于頭部正中與額角之間內1/3處;膽經,位于頭部正中與額角之間外1/3處。
方法:五指張開,中指放在頭正中的督脈線上,食指和無名指置于膀胱經線上,拇指與小指放在膽經線上。五指指尖立起,用力點按5~10秒,使點按處有明顯酸脹感,然后指尖放松,五指垂直向上移動約半厘米,再次用力點按,如此推進,自前發際一直點按至后頭部顱底,算作1次,以20~30次為宜。
編輯:趙彥
關鍵詞:按摩頭部 提神醒腦
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