北京中醫藥大學針灸推拿學院教授 程 凱

一日之計在于晨，但睡眼惺忪成了很多人的常態。本期，教大家一招能快速提神醒腦。

取穴：督脈，在頭部正中；膀胱經，位于頭部正中與額角之間內1/3處；膽經，位于頭部正中與額角之間外1/3處。

方法：五指張開，中指放在頭正中的督脈線上，食指和無名指置于膀胱經線上，拇指與小指放在膽經線上。五指指尖立起，用力點按5~10秒，使點按處有明顯酸脹感，然后指尖放松，五指垂直向上移動約半厘米，再次用力點按，如此推進，自前發際一直點按至后頭部顱底，算作1次，以20~30次為宜。