和戀人分手后，你可能一時放不下對方，總想著既然當不了戀人，那就當普通朋友，畢竟你還關心著他。但心理學家說，戀人分手后保持朋友關系可能弊多利少，至少剛分手時是這樣。如果有下面這7種情況，不建議馬上從戀人變成朋友。

1. 心有余痛。走出失戀之痛不是一時就能做到的，你需要給自己足夠的時間和空間來承受心碎。當體驗到悲傷、失望、挫折、怨恨，你要學會和這些情緒相處，而不是把前任變成朋友來“解救”自己。如果心里還有這些讓人失魂落魄的傷心情緒，那你并沒有做好和對方以朋友關系相處的準備，此時不應在對方那里尋求慰藉，否則可能會有二次傷害。

如果還在心痛階段，想擺脫負面情緒，建議找一位心理咨詢師或者你信任的知心朋友，和他們傾訴來幫助自己振作起來。你也可以自我療愈，比如寫日記，除了可以釋放情緒，還可以幫你整理紛亂的思緒和感覺。

2. 提起前任就激動。如果一提起前任，你就滔滔不絕、淚流滿面或一言不發，那你和前任要以朋友相待還為時尚早。美國加州心理學家蒂娜·泰西納說：“如果有這種情況，說明你仍在逃避面對自己真正的感覺和憂傷，你仍然日思夜想著前任。因為如果已經克服了憂傷，你能以平常心談起和前任的關系，而不會一提起就垂頭喪氣。建議這時候把關注點放在自己能從失戀中學會什么，而不是著急和對方成為朋友。”

3. 仍在吃醋。和朋友談論各自的生活，包括感情狀態，是常事。但如果一聽到你的前任正和別人在一起，你就妒火中燒，那么你沒必要在這時候和他維持朋友關系。

可以做個自我測試，想象此時你和前任正坐在咖啡屋閑聊，對方的手機響了，原來是有人找他約會，你是郁悶、怨恨還是坦然面對？友誼意味著對方生活有波動時，你能給予支持，如果你受不了前任的生活中牽涉其他人，就暫時不要和前任聯系了。

4. 希望破鏡重圓。認真地問問自己，你現在想和前任成為朋友，是不是抱著和前任和好如初的念想？如果是，你就不適合和前任交朋友，至少目前是這樣。

交朋友另有所圖，你們就難以建立良好友誼。盼望著你和前任的友誼再次開出浪漫的花朵，這樣的想法對雙方無益。因為在這種設想下，要是對方沒按你的想法行事，你會再一次失望。

5. 想要填補空虛。以前每天和前任相伴，也許和對方的親朋好友都有密切交往，分手之后一切歸零，你可能有嚴重的失落感。這時，你可能以“友誼”為名，讓對方填補心里的空虛。這樣做在短時間內可能給你帶來一些慰藉，但是時間一長，你會發現和對方話不投機的次數多，相處的樂趣也變少。如果寂寞，可以重拾舊時的愛好，和親朋好友多相處，或者去一個慈善組織當志愿者，幫助自己建立意義感和存在感。

6. 仍在搜羅消息。雖然你和前任沒有了直接聯系，但你每天一上網就在社交媒體上搜索他的信息，迫切想知道他現在在哪里、和誰在一起。這樣沉湎于網上搜羅對方消息，而不能坦然地直接問對方，說明你心里還是放不下。不妨讓自己遠離前任的世界，思考自己的當下和前路。

7. 期待對方改變。如果是你提的分手，現在仍和前任保持朋友關系，而你這么做只是想通過交往影響對方，希望他做出改變來達到你的期望。如果抱著這個想法，就不要和對方做朋友。讓對方按你的喜好改變，這樣做非常不公平，也是浪費彼此時間。

如果當初你們分手的原因是性格不和或對方酗酒、感情不專一，不要期望對方能很快改變。再者，執著于前任不僅不會讓你破鏡重圓，還會耽誤你結識真正適合自己的伴侶。（唐 風 編譯）