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健腦,試試四個小方
推薦專家:中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家 劉維忠 點評專家:甘肅省第二人民醫院中醫首席專家 王世彪
雙花茶安神
驗方:取南瓜花、合歡花各30克水煎當茶服,有安神助眠的功效。
南瓜味甘、性平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。神經衰弱、記憶減退的人,將南瓜做菜食,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。而南瓜花味甘、性涼,能輔助調整神經狀態,輔助改善失眠。
百合是一味常用的補陰藥,主要功能是潤肺止咳、清心安神,偏于補肺陰。《日華子本草》中最早提及百合能“安心、定膽、益智,養五臟。”百合對智力的作用表現在兩個方面:一是治療發熱性疾病后期所導致的精神恍惚、健忘急躁、思維遲鈍。如漢代醫圣張仲景在《金匱要略》中設立的“百合地黃湯”諸方。如果少兒先、后天智力發育不良,屬于陰虛火旺的,也可用它來治療;二是能加強視力,有明目,止涕淚的作用。現代研究證明,百合中含有多種生物堿、蛋白質、β胡蘿卜素等,對大腦神經有較好的營養保護作用。南瓜花和百合花均是強身保健食品。而且實踐證明,其花粉能消除疲勞,使老年人重獲青春活力。
淡竹葉甜酒助眠
驗方:淡竹葉150克,糯米1斤,甜酒曲適量。將竹葉煎煮取汁,以藥汁浸米同煮熟,晾涼后加入甜酒曲拌勻,置溫暖處發酵,作成甜酒釀,早晚各服用一杯,有輔助睡眠的效果。
失眠癥中醫稱之為“不寐”,或者“不得眠”“不得臥”等。中醫分析,造成失眠的原因較多,常由七情所傷、心脾兩虛、胃氣不和、血虛肝旺及外感邪熱等造成。長期失眠就容易出現記憶減退的狀況,即健忘。中醫認為“心主神明”,故健忘和失眠在中醫病癥中都屬于心系疾病,與心血不足,神明失舍有關。所以,中醫治療失眠健忘多從養心安神入手。淡竹葉甜酒出自《本草綱目》,味甘淡而性寒,入心、胃經,可清熱除煩,利尿,故李時珍記載此酒可“治諸風熱,清心暢意”。此酒適用于肝腎不足、心脾兩虛等病證出現失眠健忘者,或者熱病后心煩,難入眠者服用效果好。
本酒也可用冷浸法制作,方法為取淡竹葉50克、白酒500毫升,將淡竹葉切碎,裝入紗布袋浸泡酒中,5日后飲用。
人參益智仁強記憶
驗方:人參30克、益智仁100克。將兩者研成細末混勻,每次5克,每天服1~2次,幫助增強記憶力。
人參歷來被稱為百草之王,補益作用立竿見影,其益智效果也確鑿無疑。人參益智一般通過“補氣”來實現的。《神農本草經》是現存最早的中藥學專著,其中記載“人參,味甘微寒,主補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目,開心益智。久服,輕身延年。”人參在智力方面的作用表現在加強大腦皮層的興奮過程,改善精神活動過程中的靈活性,增強思維、減輕疲勞,使緊張所致的神經紊亂恢復平衡。
益智仁,顧名思義,民間也常習慣稱為“狀元果”,它有特異香氣,味辛、微苦,有暖腎、固精縮尿、溫脾止瀉的功效,常用于腎虛遺尿、小便頻數、遺精白濁、脾寒泄瀉、口多唾涎等癥狀。歷代醫家及本草論著都說益智仁能補腎壯陽、悅色延年,提高記憶力。現代研究表明益智仁有強心、抗癌、抗過敏、抗衰老、鎮靜、鎮痛等多方面藥理作用,是一種安全性較高的食用植物資源。
山藥柏子仁益智
驗方:山藥30克、柏子仁10克,一起用水煎服,此方能寧心靜神。
山藥是藥食同源食材。歷代對山藥益智的記載頗多,如《神農本草經》中稱其“久服耳目聰明”;《藥性本草》中說其能“補心氣不足,開達心孔,多記事”;近代河北名醫張錫純則稱贊山藥“強志育神。性平,可以常服多服”。山藥的益智作用基礎是補虛。山藥用于臨床,具有增進食欲、改善人體消化功能、增強體質等作用。因此,對智力減退或不足,而又兼有脾胃虛弱、消化功能差的兒童有良效,山藥也是很好的治療藥物。
柏子仁,又名柏實、柏仁、側柏仁等,藥用始載于漢朝的《神家本草經》并被列為上品。文中記載其能“主驚悸、安五臟、益氣、除濕痹。中醫認為,柏子仁性味甘、平,入心、脾、肝經,具有寧心安神、斂汗生津的功效,可治虛煩不眠、驚悸健忘等癥。著名的中成藥“柏子養心丸”就是以柏子仁為主,配以枸杞子、麥冬、當歸等。柏子仁除能滋補助眠外,還有潤腸通便的作用。柏子仁是治療心神不安,失眠多夢的常用藥,《本草綱目》將其歸入治療健忘的藥物之中,說它能“安魂定魄,益智寧神”。
編輯:董雨吉
關鍵詞:山藥 治療 失眠 益智 柏子仁