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年紀(jì)輕輕為啥心梗了
上海讀者付女士問(wèn):我兒子今年35歲,上個(gè)月有一天在家半夜加班時(shí)突然出現(xiàn)明顯的胸痛、面色蒼白、四肢濕冷、呼吸困難,立馬送院后發(fā)現(xiàn)是“急性廣泛前壁ST抬高型心肌梗死”,立刻做了介入治療術(shù),現(xiàn)在好了。為什么他才這么年輕就毫無(wú)征兆地出現(xiàn)心梗?平時(shí)要怎么防范?
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師程康林解答:很多人都會(huì)有一個(gè)認(rèn)知誤區(qū):年輕人恢復(fù)力強(qiáng),更能抵御病魔侵襲,但實(shí)際上,年輕人一旦突發(fā)心梗,往往比老年人更危重。這是因?yàn)椋贻p人通常無(wú)心絞痛等心肌缺血預(yù)適應(yīng),而且相比老年人,年輕人心肌需氧量較大,發(fā)生心梗后起病急、癥狀險(xiǎn),且多無(wú)先兆不適,猝死率較高。
現(xiàn)在由于工作生活壓力大、缺乏體育鍛煉、飲食和環(huán)境污染等原因,中青年發(fā)生急性心肌梗死的病例越來(lái)越多,年輕人一定要引起重視,可以從以下幾方面預(yù)防:
1. 戒煙限酒:吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān),煙中的焦油等有害成分易引發(fā)血管痙攣,一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,造成心肌缺氧。大量飲酒則可能使血壓升高,增加心臟負(fù)擔(dān)。
2. 健康飲食:遵循“四少三多”的原則,少糖、少鹽、少脂肪、少淀粉;多蔬菜、多水果、多蛋白質(zhì)。避免暴飲暴食。
3. 積極運(yùn)動(dòng)鍛煉:避免久坐,可考慮散步、游泳、快走、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。游泳、快走等都是鍛煉心血管的方式。
4. 定期體檢:尤其是都市白領(lǐng)群體,要注意定期檢測(cè)血壓、血脂、血糖、尿酸,控制體重,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。
5. 自我減壓:雖然適當(dāng)?shù)膲毫δ苷{(diào)動(dòng)人體機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)積極運(yùn)轉(zhuǎn),但壓力不能太大,時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。張弛有度的生活節(jié)奏,規(guī)律的作息,對(duì)緩解壓力都有幫助。
編輯:董雨吉
關(guān)鍵詞:心梗 年紀(jì)輕輕 年輕人 壓力
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